Неймовірно, але правдиво, англійські дослідники підраховують, скільки калорій спалюється під час домашніх справ.

немає

Якщо у вас немає багато вільного часу для організації свого будинку, тепер вам доведеться це зробити. Відомо скільки калорій ви спалюєте виконуючи "домашні справи".

Забути клас Зумба; і скористайтеся властивостями швабри, щітки та ганчірок для схуднення. За даними британського дослідження, за тиждень організації, миття та оновлення домашніх справ ви можете спалити до 2000 калорій.

Чи знали ви, що прасування тонізує ваші ноги? До цього порівняльного висновку Приїхали англійські дослідники, три години на тиждень прасування Вони гарантують вам такі ж витрати енергії, як клас Zumba: близько 400 калорій.

Для Марсели Дюфрешу, лікаря-косметолога, вона запевняє, що якщо додати всі заходи вдома, частка споживання калорій буде такою ж, як у класі в тренажерному залі більше 45 хвилин.

Як гламурно ні? Повторювані заходи, такі як застелення ліжка або миття посуду, допомагають спалити калорії,
без зусиль. Прибирання ванної кімнати: Протираючи підлогу приблизно 15 хвилин, ви зможете спалити 100 калорій; еквівалентно виконанню близько 40 присідань. Цей рух ідеально підходить для тонування рук і плечей.

ABS? Звичайно, над ними можна також попрацювати. Покладіть одяг на прання, мабуть, повісьте одяг на мотузці, вийміть з пральної машини і розкладіть еквівалентно спалюванню 78 калорій, за годину виконуваної діяльності. Проходження швабри по дому принаймні 30 хвилин дозволяє усунути 150 калорій, Так само, як і на біговій доріжці, щоб міцно бігати 15 хвилин поспіль. Дивовижно ні?.

Миття посуду допомагає вам усунути 600 калорій на тиждень, що якщо ви зробите це протягом 15 хвилин поспіль щовечора, еквівалентно плаванню 2,5 кілометра. Зброя? Не хвилюйтеся, ви можете зробити це за допомогою вікон, вітражів та склянок свого будинку. У калорійному відношенні це однаково: приблизно 340 спалених калорій, те саме, що робити серію з 40 віджимань.

Тепер ти повинен подумати чи платити за тренажерний зал, чи займатись зайвими вправами або якщо ви присвятите себе більш організованому вдома.

Звичайно, недостатньо лише займатися домашніми справами, також слід харчуватися збалансовано, пити достатньо води Y
їжте порції овочів та фруктів.

Служить тобі схуднути і контролювати вагу? Звичайно, але це також буде залежати від вашого метаболізму та того, наскільки наполегливими ви будете дотримуватися свого режиму «прибирання».