- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Помідори (помідори) - таким чином помідор вас завоює!
Помідори, неправильно названі помідорами, - це «скарб» для нашого здоров’я. Вони повні вітамінів, мінералів, антиоксидантів і ... Це майже гріх, якщо помідори не є звичайною складовою вашого раціону. Найкраще робити це регулярно додавати його в меню ...
Про помідори
Помідор їстівний (лат. Solanum Lycopersicum) - родина Томлан
Помідор походить з Америки (центральної та південної), а звідти він потрапив у теплу та помірну зону майже по всьому світу. У більш холодних районах помідори вирощують у теплиці. Рослина томатів може виростати в розмірі більше 3 метрів. Коли рослина старша, це вже плетиста рослина. Листя помідорів дрібно опушені. Квітки дрібніші і переважно жовтого кольору.
Цікаво: Помідори (помідори) походять з Америки. Ми радимо їй щодо овочів, це рішення було винесене судом у 1893 році.
Ні.o містять помідори (помідори)?
Помідори або помідори наповнені позитивними речовинами, особливо якщо це домашні помідори або в якості BIO ...
Дубильні речовини, флавоноїди, вітаміни А, В, С, Е, калій, клітковина, кальцій, калій, залізо, фосфор, білки, вуглеводи з низьким вмістом магнію, каротин та антиоксиданти.
Харчова цінність помідорів (100г)
| KJ | Ккал | Білки | Вуглеводи | Жири | Харчові волокна | Кальцій | ГІ |
| 110 | 25 | 1,2г | 2.1г | 0,1г | 1,6 г | 11мг | 55 |
Калій Магній Натрій Залізо Фосфор Віт. C.
285 мг 13 мг 5,8 мг 0,4 мг 28 мг 15 мг
Вплив помідорів на здоров’я
Помідори мають величезну кількість позитивних наслідків для здоров'я. Однак найважливіші наслідки включають:
- Вміст рідкого каротину в помідорах підтримує роботу мозку
- Покращує концентрацію уваги, пам’ять, концентрацію уваги
- Калій зміцнює всю серцево-судинну систему, запобігаючи розвитку цих захворювань
- Позитивний вплив на імунну систему
- Покращує травлення, обмін речовин, стілець
- Інгредієнти помідорів покращують стан шкіри
- Він регулює воду в організмі, стікає
Позитивна втрата ваги помідорів
У ньому дуже мало калорій, що ви точно оціните, схуднувши
- Вони містять клітковину, і, таким чином, помідор знижує глікемічний індекс їжі, і завдяки цьому ви довше залишаєтеся ситими.
- Схуднувши, нормально зменшувати споживання їжі, але це також зменшує споживання поживних речовин. Помідор буквально є «концентратом» вітамінів і мінералів і допомагає організму постачати поживні речовини під час схуднення.
- Ви можете приймати його майже під час кожного прийому їжі, коли худнете. Помідор підходить як для холодної дієти, так і часто як гарнір до гарячих страв, або як частина овочевого салату.
Вплив помідорів на схуднення
Помідори мають різнобічний ефект або на схуднення, або просто для поліпшення функцій організму. Рекомендована доза - принаймні одна штука на день. Приготування їжі та термічна обробка зменшують кількість поживних речовин. Не забувайте про зелений верх під хвостовик, завжди обрізайте.
Рецепт салату з помідорів
Легкий, освіжаючий, а також підходить як гарнір до м’ясних страв.
Тобі потрібно: 3 помідори більших розмірів (300-400г), 100 г моцарели, 2 головки часнику, 1 чайна ложка оливкової олії, щіпка солі, чорний перець.
Вимиті помиті помідори помістіть кільцями в миску. Додайте нарізану кубиками моцарелу, подрібнений часник, влийте олію, сіль, додайте чорний мелений перець і перемішайте. Дайте йому трохи відпочити в холодильнику, щоб поєднати смаки.
Рецепт фаршированих запечених помідорів
Ці фаршировані, запечені помідори - це смачна, насичена і насичена їжа!
Тобі потрібно: 5 великих помідорів, 250 г м’якого сирного сиру, 200 г білого тофу, горох, кукурудза, 50 г ейдаму, два варених яйця, щіпка солі та орегано.
Промиті помідори розміщуємо поруч. Акуратно відріжте верхню «шапку» і ложкою видаліть внутрішню частину м’яких частин помідора і поставте їх поруч з мискою. У нас залишаються порожні помідори, які ми наповнимо начинкою.
Начинку ми приготуємо легко. Ми змішуємо сир, тофу, нарізані кубиками яйця, горох, кукурудзу, щіпку солі та материнки разом і створюємо начинку, яку заливаємо в тіло помідорів. Посипте верх помідорів тертим сиром. Викласти наповнені помідори у форму для запікання, яку ми запікаємо в духовці при 180 градусах протягом 15 - 20 хвилин. В кінці стежте за помідорами. Подайте цю смачну страву з овочевим салатом.
Незалежно від того, чи просто ви хочете поліпшити своє здоров’я, відповідно. Харчуйтесь здорово, або якщо вам потрібно схуднути, томат (помідор) стане чудовим помічником в обох випадках, і ви точно не будете ним нічого псувати. 🙂
УВАГА
Верхня зелена частина помідора (помідора) на плодоніжці завжди повинна бути зрізана, оскільки вона містить токсичну речовину соланін.
Натисніть, щоб збільшити
І не забудьте «сестру» помідорів, перцю, натисніть тут! Які речовини містить перець, який його вплив на здоров’я, харчові цінності, а також є рецепти ...