Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

щодня

Помідори були в Угорщині з 17 століття. Він був дуже популярний з 16 століття. У наш час його можна знайти в кожному маленькому і великому магазині, його легко отримати, і навіть можна вирощувати навіть у квартирі. На додаток до безлічі різних видів суперпродуктів, все менше говорять про “випадкові” овочі та фрукти, хоча споживання помідорів щодня може зробити величезну кількість для нашого здоров’я! Далі йде короткий зміст.

Що робить помідори особливими?

Рай знаходиться в природі в одній з найбільших чисельностей в лікопен. Лікопін надає кольору помідорам, але крім того, він має багато оздоровчих ефектів завдяки антиоксидантам. Лікопін зменшує шанси на розвиток певних видів раку, може забезпечити 1-2-3 захист від захворювань нервової системи, а його присутність у шкірі захищає від шкідливих УФ-променів.

Цікаво: вміст лікопіну в помідорах також не «втрачається» під час переробки, тому томатний сік і томатний концентрат також є чудовим джерелом лікопіну.

Ще одним активним інгредієнтом, який надає томатному кольору, є бета-каротин, який наш організм перетворює на вітамін А. Вітамін А необхідний, серед іншого, для підтримки нормального зору, але він також важливий для загального здоров’я нашої шкіри та імунної системи.

Це ще не все!

Помідор, виготовлений із 95 відсотків води, вже містить 17 відсотків добової потреби С у вітаміні С в одному шматочку середнього розміру! Крім того, він також містить багато вітаміну К1 та фолієвої кислоти.

А що станеться, якщо ми їмо помідори щодня? Кілька досліджень 4 також доводять це Включення в наш раціон лікопіну та бета-каротину знижує ризик серцево-судинних захворювань, і ймовірність серцевого нападу зменшується.

Помідори можуть знижувати рівень холестерину завдяки активним інгредієнтам, а також багатьма експериментами доведено, що вражаючі результати у профілактиці раку передміхурової залози, легенів, шлунка та молочної залози можна досягти за 1-2-3.!

Тож на додаток до смаку, існує безліч додаткових аргументів на користь регулярного вживання помідорів, коли це можливо!

Посилання:

1 Джованнуччі Е: Помідори, продукти на основі томатів, лікопен та рак: огляд епідеміологічної літератури. J Natl Cancer Inst. 1999 р., 17 лютого; 91 (4): 317-31.

2 Chen J, Song Y, Zhang L.: Споживання лікопіну/помідорів та ризик раку передміхурової залози: систематичний огляд та мета-аналіз перспективних досліджень., J Nutr Sci Vitaminol (Токіо). 2013; 59 (3): 213-23.

3 Sato R, Helzlsouer KJ, Alberg AJ, Hoffman SC, Norkus EP, Comstock GW.: Перспективне дослідження концентрацій каротиноїдів, токоферолів та ретиноїдів та ризик раку молочної залози.: 451-7.