дієт

Неправильні уявлення про дієти, що ускладнюють дієту/Фото: Shutterstock

Правильний вибір дієти зі зниженням ваги може бути важким, оскільки кожен може придумати інший метод. Крім того, ми можемо допустити ряд помилок у дієтах, які лише ускладнюють. Ці помилки часто походять від помилкових уявлень, з яких ми тепер остаточно відтягуємо завісу.

Зараз це всі спостерігають!

Кертіс, який розлучився через свого нового партнера, сказав: "У мене немає середньої позиції, ані пекла, ані раю, але зараз я живу в останньому".

Пересилає свій дипломатичний паспорт Йожефу Шайєру - Імунітет не захищений, дорога безкоштовна для слідчих прокуратури Бельгії

Давайте забудемо ці помилкові уявлення, які ускладнювали їм дієту до цього часу:

Для початку потрібно багатий сніданок

Дієта може бути помилкою, якщо ми їмо, навіть коли ми не голодні. Ми не повинні снідати ситним сніданком лише тому, що це найважливіший прийом їжі. Багато людей не мають апетиту вранці, тому не складно проблем знизити його лише кількома укусами. Давайте слухати своє тіло і не говорити йому, коли скільки їсти.

Вівсянка дуже корисна

Вівсяна каша може бути справді здоровою, якщо в ній не повно цукру. Однак у магазині продається безліч швидко продаваних товарів, які ми станемо ще голоднішими лише після споживання. Таким чином, важливо контролювати вміст цукру, оскільки сніданок, який вважається здоровим, може легко перешкодити схудненню.

Їжа без глютену полегшує схуднення

Якщо ми не чутливі до цього, не потрібно вживати продукти без глютену, оскільки це не допоможе вам схуднути. Натурально безглютенові продукти, такі як овочі, дійсно корисні для здоров'я, але в упакованих продуктах багато цукру, але в них мало клітковини, щоб забезпечити відчуття ситості.

Що не солодке, у ньому немає вуглеводів

Навіть якщо їжа не солодка, вона може містити вуглеводи. Наприклад, білий хліб або макарони, тому, якщо ви хочете зменшити споживання цукру, не розраховуйте лише на десерти!

Існує лише один тип калорій

Калорії можуть бути поганими чи корисними, тому враховуйте цей фактор при підрахунку калорій. Що стосується дієти, то мають значення не тільки цифри, але і харчова цінність, тому, вживаючи їжу, ми також звертаємо увагу на те, як поживні речовини, що містяться в ній, впливають на наш організм. Таким чином, підраховуючи калорії, зосередимось на якості, а не на кількості.