Помилково вважати, що тісто відгодовується. Більше того, тверде борошно можуть їсти дієти. Щоб складати наші рецепти, купуйте тільки такі макарони!
Зараз це всі спостерігають!
Готуйся, скоро ти будеш тут! Йдуть снігові зливи, снігопад та похолодання
За вашим знаком зодіаку, саме тому вас всі ненавидять. Це стосується і вас?
Агі, перед кожним основним прийомом їжі також є салат (якщо це допомагає візуально)! Для успіху з’їжте порцію салату перед кожним основним прийомом їжі.!
Ви можете зробити це з салату, огірка, білокачанної або червонокачанної капусти - редиски, перцю, помідорів. І збризніть чайною ложкою олії або свіжим лимонним соком. І посипати великою кількістю зеленої спеції. Якщо хочете, можете покласти будь-які свіжі паростки.
Для сніданку
1 шматочок хліба, змащеного маслом, змастіть 2 чайними ложками знежиреного сиру. Зверху посипте свіжою спецією. Потім випийте 2 дл свіжого соку грейпфрута.
За десять годин і закуски
1-1 червоного грейпфрута або яблука
На обід
1 склянка натурального йогурту
На обід
Гуляш з індички
Смажте 10 дкг курячої грудки індички на чайній ложці олії. Потім розмішайте чайну ложку меленого червоного перцю і влийте трохи бульйону. Додати 2 столові ложки сметани, сіль, перець, тушкувати. Змішати з 5 дкг приготовленого тіста. Подаючи на стіл, посипте на нього багато дрібно нарізаної петрушки.
На обід
Шинка лук
Тушкуйте 25 dkg грибів у невеликій кількості олії. Додайте 5 скибочок шинки, нарізаної соломкою, і дрібно нарізану петрушку на ваш смак. Змішайте з посудом з лука на 5 дека. Зверху посипте 2 чайними ложками оливок. Калорії: 343
2 дні
На обід
Спагетті з яйцями
Змішайте один жовток з добре збитою чайною ложкою гірчиці і столовою ложкою олії. Коли він стане досить кремовим, обваляйте в чайній ложці каперсів. Приправте перцем і невеликою кількістю оцту, а потім змішайте все це з 5 дека варених спагетті. Калорії: 325
На обід
Салат з гострої пасти
Ризикуйте половиною авокадо і полийте невеликою кількістю свіжого лимонного соку. (Покладіть другу половинку на наступний день, але не ризикуйте. Намажте м’якоть лимонним соком, щоб він не підрум’янився!)
Злегка підігрійте 5 десятиліть приготовленого тіста чайною ложкою оливкової олії, збийте разом з авокадо. Посипте дрібно нарізаною петрушкою і трохи меленого перцю. Калорії: 348
3 дні
На обід
Цибулеві макарони
Очистіть 20 дкг цибулі-порею і наріжте тонкою соломкою. Пропустіть його на столовій ложці олії, а потім тушкуйте під невеликим бульйоном до готовності. Приправити мускатним горіхом. Змішати з 5 дкг вареної локшини. Посипте ложками тертого пармезану. Калорії: 362
На обід
Турецька локшина
Змішайте столову ложку олії з 2 чайними ложками соєвого соусу. Наріжте 1 більший помідор на вироби і залийте олією. Додайте 5 колод вареної локшини зі шпинату та 5 дкг копченої грудки індички. Подавайте з жменею паростків сої. Зверху посипте столовою ложкою підсмаженого насіння кунжуту. Калорії: 345
4 дні
На обід
Бобові макарони
Наріжте кубиками червоно-м’який перець, видавіть ножем 2 зубчики часнику. Розмішайте 2 чайні ложки оливкової олії, додайте трохи базиліка, потім 10 дека консервованої квасолі і 5 дека мідій. Зверху посипте багато подрібненої петрушки. Калорії: 338
На обід
Макаронний салат з лимоном
Змішайте склянку кефіру з чайною ложкою олії та ложкою дрібно нарізаної лимонної трави. Можна додати кілька крапель свіжого лимонного соку. Змішайте з 5 дека зеленого тіста і парою огіркових кілець. Калорії: 351
5 днів
На обід
Кминовий відвар
Наріжте 15 дкг китайської фініки тонкими смужками, а 1 моркву невеликими кубиками. Поставте його кип’ятити в великій кількості 250 мл відвару. Додайте щіпку меленого насіння кмину. Приблизно через 10 хвилин додайте кілька котлет (можна приготувати його заздалегідь). Варити ще 10 хвилин, а потім кинути 3 дкг вермішелі. Зніміть його з плити, дайте тісту трохи постояти. При подачі посипте дрібно нарізаною петрушкою. Калорії: 344
На обід
Халас спагетті
Тушкуйте невелику головку цибулі в невеликій кількості олії. Додайте 2 зубчики проколотого часнику, 1 подрібнену жирну рибу, 1 нарізаний помідор і чайну ложку каперсів. Приправте невеликою кількістю свіжого лимонного соку і щіпкою міцного перцю.
Змішайте з 5 дкг спагетті, зверху натріть сир пармезан. Калорії: 355