Поділіться

Налаштуйте свій раціон, почніть займатися - це, безумовно, перше, що спадає вам на думку, коли ви говорите, що вам потрібно схуднути. Але це не так просто, як здається на перший погляд. Наприклад, якщо ви кілька тижнів сиділи на дієті, але без ефекту, ви, очевидно, робите щось не так. Які найбільші помилки при схудненні?

помилки

О, той сніданок

Перша велика помилка - сніданок. Багато починають їх взагалі опускати, але багато хто вибирає неправильну їжу. Дуже поширеною помилкою при схудненні є пропуск сніданку. У той же час очевидно, що здоровий сніданок є важливою частиною здорового способу життя, а також втратою ваги. Ви вже кілька разів чули, що це одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Якщо ви пропустите їх, вам доведеться наздоганяти протягом дня, тому ви часто будете їсти більше, ніж насправді потрібно вашому організму.

Друга проблема - неправильний вибір їжі. Однак недостатньо просто поснідати, потрібно також знати, яку їжу вибрати для сніданку. Вони нападуть на вас у цьому напрямку як перші злаки? Якщо так, то не дивно, що ви не схуднете. Пластівці для сніданку - не найщасливіший вибір. Зазвичай вони повні цукру та невідповідних інгредієнтів. Навіть крупи без додавання цукру краще прибирати, оскільки в них недостатньо білка, що є кращою альтернативою для сніданку.

Схуднути так, вправа ні

Немає тортів без роботи, стрункої фігури у вас не буде без вправ. Легка математика. Деякі люди наївно вважають, що досить, якщо вони змінять свій раціон харчування або втратять багато калорій і худнуть, як паличка. Ми не знаємо, що думають люди. Так, справа в тому, що ви схуднете за допомогою дієт, але ваші результати ніколи не будуть такими, як якщо б ви поєднали дієту з належними фізичними вправами. Регулярними фізичними вправами ви допомагаєте організму спалювати жир, підтримуєте обмін речовин, а також сприяєте виведенню з організму відходів (тобто детоксикації). Схуднути без фізичних вправ не варто навіть з тієї точки зору, що ваше тіло може виглядати бідно, але це далеко не твердо і гнучко. Тож вам доведеться подолати лінь, інакше ви просто не схуднете. Якщо ви не зовсім спортивний тип, з самого початку вистачить більш динамічної йоги. Хоча лише на кілька хвилин на день.

Вам буде цікаво

У неї 51 рік і ідеальна фігура: у чому секрети та хитрощі Дженніфер Еністон

    61 0
  • 05.10.2020

Симона Крайнова та її ідеальна фігура: чим вона їй зобов'язана?

    56 0
  • 03.10.2020