Ви також боїтеся вживати різні дієтичні добавки, але насправді тому, що не знаєте, для чого він призначений і як його приймати? Ми допомагаємо привести їх у порядок!

Білок

Призначення: білок, гейнер, підсилювач м’язів, фіброїзатор, листковий порошок, шейк

Концепція: нарощування м’язів, споживачів, заміна їжі, або одночасно!

Реальність: це не так далеко! Якщо хтось хоче створити (якісну) масу, чи важливо збільшити споживання білка, і наскільки краще після тренування випити гарний смузі, ніж починати і бити яйця чи курку? Але кожному, у кого може бути мінімальний надлишок, краще споживати білок після тренування, можливо, доданий з невеликою кількістю креатину та вуглеводів. Але якщо людина дуже худа, то гейнер, безумовно, є хорошим вибором. Чи корисно це також під час дієти, оскільки це пов’язано із солодощами, корисними поживними речовинами та низькою калорійністю ... замість їжі? Нана! Не можна нудьгувати вівсом вранці, йогуртом або сиром протягом дня!

СТВОРИТИ

Назва: капсула для збільшення ваги, збільшення сили, кератин,

Концепція: сила м’язів, збільшення м’язової маси

Реальність: ми знову намацаємо в потрібному місці, неважливо, що існує безліч варіантів прийому пилоподібного креатину, включаючи капсули, але є капсули, які також містять енергетичний агент, тому неважливо коли, як багато, як. Крім того, креатин не є наріжним каменем нарощування м’язів, без належного харчування, фізичних вправ та відпочинку продукт не може реально показати, що він може зробити.

ФОРМИ ДО ПІДГОТОВКИ

Назва: блешня, грузило, підсилювач

Очікування: зміцнити, надати сили, тренуватися замість чоловіка, вибухнути від нього все!

Реальність: енергетики - це чудова допомога тим, хто втомлюється до кінця дня або хто вранці їде тренуватися ... але не чекайте дива. Тут також правильна підготовка є секретом розблокування. Цілий день чіпси-кола-хамбі їдуть ... не ляжуть вийти 200 кг. Відпочинок з достатньою кількістю їжі в організмі для гарних речей перед тренуванням може дуже допомогти, але якщо вам доводиться вибирати ... спочатку білок, потім спінінг.

підходить

ФОРМУЛИ КОНТРОЛЮ ВАГИ

Назва: спалювач жиру, жирорух,

Очікування: нарощує м’язи з жиру, споживає їх, спалює жир

Реальність: ці продукти допомагають схуднути, будь то термогенний або ліпотропний активний інгредієнт. І тут найбільше живе приказка: дієта починається на кухні. Крім того, жоден з них не є панацеєю: вони сприяють спалюванню жиру за допомогою належних фізичних вправ та дієти, але не дозволяйте нікому очікувати успіху від самостійного прийому 1-2 капсул.

АМІНОКИСЛОТА/ВСАА

Очікування: волокнистий, пуколь

Реальність: амінокислоти допомагають регенерації, крім того, що затримують катаболічні (розкладаються) процеси, а також запалюють анаболічні (будівельні) ракети. Як тільки всі основні добавки будуть зібрані, давайте почнемо розглядати хороший вид аміно.