крижані

Морозиво - одна із зірок літа. Але яке найкраще морозиво? Чи є фруктове морозиво кориснішим за морозиво?

Якщо прийом заморожений ми робимо це зрідка і наші дієта є збалансований протягом усього року нам не слід надмірно хвилюватися, але якщо їх вживання є однією з наших шкідливих звичок, нам слід звернути увагу на координатора групи дієтологів-дієтологів HLA, Роса хороша.

" краще заморожений Це той, який ми розробляємо самі, оскільки так ми будемо знати склад. У будь-якому випадку, якщо ми хочемо освіжитися в морозивній кімнаті, найкраще, що ми шукаємо тих ремісників і що вибираємо такі напої, як хорчата, слизняний лимон, молоко безе, мигдальне горчато ... навіть у деяких морозивних залах вони їх мають без цукор Для тих, хто має обмежене споживання, ми можемо додати ту кількість, яку вважаємо собою. Звичайно, нам слід обійтися без комерційного морозива великих брендів, що містить величезну кількість цукру та непотрібних насичених жирів, шкідливих для здоров'я, також беручи до уваги, що мова йде про єдину їжу, багато калорій та погану харчову цінність ", - пояснює він Роса Гаразд.

ЗДОРОВИЙ КРЕМ ДОРОЖНІ КРЕМИ І ЛЕДІ ПЕРЕГЛЯДАЮТЬ НЕ СТАТО

Хоча креми можуть містити більше калорій, Вони також забезпечують інші поживні речовини, оскільки, якщо ми виберемо їх із салонів морозива ремісники вони виготовляються з молоком, вершками, горіхами. "Хоча ті, що зроблені з льоду, як правило, є водою барвники та підсилювачі смаку, що те, що вони роблять, - це забезпечувати нам багато цукру, а ще небагато ", - підкреслює Росіо Буено. Це міф, що морозиво корисніші за вершки.

"Іншим варіантом було б зробити їх вдома, ми можемо перемогти фрукти Y йогурт і заморозити його, тому що навіть якщо ми додамо цукор (що не було б необхідним у випадку з солодкими та стиглими фруктами), буде важко досягти рівня, який використовують великі марки у морозиві чи промислових стовпах. І найкращий час для морозива може бути між прийомами їжі, оскільки це допоможе заспокоїти спеку і голод », - говорить фахівець.

Росіо Буено пропонує два простих рецепти приготування морозива та фруктового морозива в домашніх умовах

- Морозиво з манго та йогурту. Ми заморожуємо манго або купуємо його замороженим. Ми вибираємо грецький йогурт без цукру, який додасть йому більшої консистенції, і покладемо половину банана для підсолоджування. Подрібнене манго кладемо в блендер разом з бананом і змішуємо. Як тільки фрукти будуть подрібнені, ми потроху додаємо йогурт. Ми можемо споживати відразу з деякими фісташками або подрібненим підсмаженим фундуком. Ми також можемо тримати його в морозильній камері. Ви можете змінити манго на персик, полуницю, абрикоси ...

- Бананові та шоколадні лолі. ½ банан. Столова ложка знежиреного какао. Одна унція шоколаду не менше 85% чистоти. Столова ложка кокосового молока. Дата. Збиваємо все, поки добре не перемішаємо. Подрібнюємо унцію шоколаду і додаємо. Змішуємо і кладемо у формочки для приготування морозива. Ми включаємо палицю і заморожуємо. Ви можете поміняти подрібнений шоколад на горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи ... подрібніть і додайте. Ви можете варіювати фрукти з тими, які вам найбільше подобаються. З фруктів з більшою кількістю води, таких як кавун, малина, лимон ... дуже добре робити сорбети, до яких потрібно додавати лід безпосередньо в блендері. Зазвичай це солодкі фрукти, але якщо ви хочете більше підсолодити, серед них можна використовувати фініки, родзинки, банан.