Ви можете продовжити свою молодість, помірковано харчуючись

від Катаріни Мікулової

Закінчуєте пісний період і вже уявляєте, як на Великдень вкусити копчений? Перш ніж переповнені столики вирвуться, ви повинні щось знати: помірність окупається!

600г Інтернет-аптека

Наче ти сам цього не знав! Будуть свята, а разом із канікулами будуть і візити ваших тіток, хрещених батьків, бабусь, шахраїв та кузенів. Кожен готує одне і те ж: бутерброди, викладені миски, шинку та сир, салат з яєць та майонезу. Хто "пощастило", бере тону білого хліба, задушений шлунок наливає літр кокали і може їхати - в черговий візит!

Марафон із відвідуваннями закінчився, і після тижня обжерливості ви сидите вдома у вітальні. Ноги лежать широко розставлені, ви розстібнули кнопку на штанах. І ось як це звучить! Ваша совість: «Що я знову зробив? Я знову з’їв, набрав вагу і громіздкий! ”Ми не будемо вас заспокоювати, бо виключно ваше докори сумління на місці. Чому? Тому що ви просто загрожували своєму здоров’ю, послабили імунітет і скоротили своє життя на добрі кілька років.

Помірність омолоджує!

Можливо, колись ми думали, що було б найздоровіше їсти все своє життя постійно - п’ять разів на день і сім днів на тиждень. Однак часи змінюються, і, як завжди, наука відкрила нам зовсім інші факти: якщо протягом усього життя ми харчуємося економно, регулярно постимо або голодуємо, наше старіння значно сповільниться, і ми будемо у чудовому стані в похилому віці. Протягом кількох десятиліть німецькі вчені спостерігали цей факт у приматів: шимпанзе, яке зазнало голоду і тверезості, було струнким, енергійним і в кінці свого життя мав гарну шерсть. З іншого боку, його колега, який, навпаки, протягом усього життя мав достатньо їжі, в кінці свого життя набрав ваги, дуже постарів, обмежив фізичні навантаження, а на його пальто також видно чіткі ознаки старіння.

Постійне і певне надходження їжі, здається, ставить людину в непотрібний комфорт, що призводить до певної громіздкості та зниження життєздатності.

Для того, щоб доповнити наукові знання, вчені вирішили спостерігати за ефектом помірного харчування і у людей - Сьогодні наука з упевненістю стверджує, що люди, які їдять помірковано і, крім того, регулярно постять, перебувають у набагато кращій формі, ніж їхні однолітки на звичайній дієті. У них немає проблем із зайвою вагою, тиском і навіть у літньому віці вони виглядають дуже молодими. "Я особливо ціную приплив життєвої енергії", - зізнається американець Шпігель, американець Пол Макглотин, художник і водночас шанувальник помірної дієти, який створив центр довголіття для людей у ​​Нью-Йорку.

У раціоні менше - і вдвічі більше

Німецький фахівець з посту та голоду, проф. Доктор. Мед Андреас Міхалсен, чітко пояснює, чому постійне надходження їжі не є для нас корисним:

"Еволюція з постійним запасом їжі взагалі не враховувалася".

Ось чому, на думку Міхалсена, голодування означає бажану паузу для організму, коли кожна клітина тіла може пройти власну реконвалесценцію та отримати енергію. Експерт підкреслює позитивний вплив помірного харчування та голодування на імунітет організму та стійкість до стресів. На думку експерта, голодування позитивно впливає на мікрофлору кишечника, що має кілька позитивних наслідків для здоров’я людини:

"Під час голодування відбувається регулювання мікрофлори кишечника, що відіграє важливу роль у розвитку надмірної ваги, діабету другого типу, метаболічного синдрому та різних інших захворювань".

На закінчення слід зазначити, що людина не повинна бути насправді просто на воді, щоб направляти свій організм таким позитивним чином.

"Ті, хто не хоче проходити жодного посту, досягнуть такого ж оздоровчого ефекту, якщо щодня їсти економніше - тобто на 20-30% менше, ніби їли, щоб насититися".,

- радить знову Михайльсен. Якщо людина тривалий час їсть помірно, це знижує ймовірність усіх захворювань, спричинених старінням, до 40-50%. Тому? За помірної дієти ми не тільки оздоровимо організм і скинемо кілограми, але й продовжимо молодість.:-)

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.