• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Сторінка Zsófi Erdélyi у Facebook Кожен бігун потребує допоміжного середовища для досягнення своїх цілей

бігу жінок

Для того, щоб спортсмен, як професійний, так і аматорський, мав успіх, тобто досягти своєї мети, надзвичайно важливим є підтримуюче середовище. Бігун на довгі дистанції олімпієць Zsófia Virág-Erdélyi розповідає нам, хто є безпечними пунктами в повсякденному житті, будь то в приватному житті чи бігу.

У ці дні я задавався питанням, хто відіграє найбільшу роль у успіху у спорті, як мама з двома дітьми. Зараз я кажу, що спочатку не міг чітко визначитися, але багато роздумів змусило мене усвідомити, скільки людей існує, щоб допомогти мені, на кого я можу по-різному покластися.

Повільно минуло три роки з дня народження моєї другої дитини, і я відчуваю, що зараз, у рік Олімпійських ігор, я потрапив у потрібне місце як для себе, так і для своїх проблем, труднощів і випасу двох своїх чудових дітей .

Я ніколи не забуду свого наївного, одинокої дитини, другої вагітності, коли доля зібрала мене на вулиці з дуже милою парою, яка на той момент вже мала двох чудових хлопчиків, з невеликою різницею у віці. Ми розмовляли, поки я очима стежив за своїм сином, що біжить, але я намагався зосередитись і на парі (так, як мати, ти розмовляєш, не випадково відводячи погляд від своєї дитини, але якщо ти все-таки знімеш, ваш светр, руки чи що завгодно. щось інше, що ви відчуваєте, переживаєте і намагаєтеся не відставати від вас, випиваючи слова партнера по розмові з посмішкою). Кілька наступних речень залишили рот, страшенно погоджуючись: «Дитина - це ніщо в порівнянні з двома дітьми. З двома дітьми все життя закінчено, рутина закінчена, звичайні тихі дні закінчені. Все буде складніше ». Я з розумінням кивнув, посміхнувся і вголос засміявся всередині, що це справді неправда, все буде красиво і рожево, я не можу повірити, що з двома дітьми буде набагато складніше, ніж з одним. Туті Каму.

Минули дні, місяці, народилася моя друга дитина, і я вам чесно скажу: мила пара мала рацію. Останні три роки стали доказом того, що вистояти в ролі матері в іншій галузі нелегко, хоча я навіть маю допомогу, багато.

Читайте це теж!

Дурень бігун серед мам, робот-мати серед бігунів

Як професійний спортсмен, біг - це моя робота, і останнім часом я бігаю два-три рази на день, чого не міг би зробити без батьків та дитячого садка. У ті дні, коли діти перебувають у яйцеклітині, до тих пір я вирішую свої важчі тренування вранці, і тоді я можу бути вдома протягом години, перш ніж піти за дітьми. Я втечу з ними до батьків і пробіжу ще 30-40 хвилин. Останній біг, одягаючись, приймаючи душ, розтягуючись в поспіху, насправді займає майже півтори години. Мої батьки пересуваються в більш чудовому діапазоні, ніж чудовий, бо тоді вони також готують вечерю переді мною (перед нами), щоб мені не довелося з цим мати справу вдома. Потім я забираю своїх дітей, сідаю в машину і їду додому, щоб розпочати вечірню процедуру.

Читайте це теж!

Ось так я любив біг - поради батькам

Мої батьки були наполегливими прихильниками цього виду спорту з мого шести років, і я не пам’ятаю змагань у своєму домі, де їх не було б там. Багато разів, якщо могли, вони також їздили на закордонні змагання, щоб бути поруч, підтримувати мене. З тих пір, як у мене є діти, і з тих пір я допомагаю мені спокійно вирішувати свої тренування, перегони, знаючи, що мої сини в безпеці та в хорошому місці. Це два найбезпечніші та найнадійніші моменти у моєму житті. Без них не обійшлося б. Може виникнути запитання: де мій чоловік із цього рівняння? Він багато працює, але коли тільки може, він також допомагає і навіть супроводжує мене на моїх перегонах. Але оскільки його робота часто непередбачувана, він не завжди заздалегідь знає, що станеться, і його навіть можуть раптово викликати за кордон для виконання завдання, тому я не завжди можу на нього покладатися. Біг, навпаки, вимагає планування та планування.

Я не можу пропустити своїх двох сестер Естіт та Віру, які того року почали займатись легкою атлетикою. Останнім часом Езсті може мені допомогти, оскільки вона наблизилася до мене, набагато ближче, тому наші діти частіше грають, поки я можу бігати. Я також часто звертаюся до нього зі своїми проблемами з бігом, оскільки він також довго бігав, а потім Xterra, їздив на велосипеді, тому він відчуває, що я переживаю. І Віра лютує там на всіх моїх перегонах у Будапешті, насправді вона робить мені знак "Hajrá Zsófi!" із субтитрами. Він взяв напрокат велосипед під час минулорічного Будапештського півмарафону та під час перегонів їздив на велосипеді до кількох місць, щоб частіше бачити мене. Мені подобається, як він стрибає з величезним горем і вітає вголос. Номер постійно посміхається, коли я це бачу, навіть серед моїх найбільших страждань. Так що так, у мене супер сім’я.

Повертаючись до материнства: Я думаю, що найголовніше - це знайти у своєму оточенні людину, яка зможе забезпечити вас тим, що мої батьки мають для мене. Це може бути хто завгодно, якщо ваших батьків немає поруч. Ваша партнерка, ваша дорога сусідка, ваша найкраща подруга, ваша няня, суть у тому, щоб довіряти їй.

Іноді ми схильні замовкнути і думати, що ми самі. Ми боїмося відкрити. Смійте відкрити і запитати! Якщо він не хоче, він все одно каже ні.

Читайте це теж!

Ультра - як важливо для матері може бігати?

Але я йду далі, тому що ми "лише" досягли основ. Інші важливі люди в моїй кар’єрі можуть “будувати” на цій міцній основі. Мій тренер Ференц Чома, який стоїть збоку в холод, дощ, сніг, мороз, спеку, спекотні дні - так ЗАВЖДИ. Вона адаптувалася до ритму мого материнського існування, розуміє, коли моя дитина хвора, і не відриває мені голови, коли я в останній момент дзвоню, що я не можу йти в кар’єру, бо беру одну моїх синів до лікаря. Він розуміє, коли я просто втомився, бо довелося ночувати. Але найголовніше, що він все ще вірить, що я можу бути навіть кимось на злітно-посадковій смузі.

Наступним кроком буде або спробувати дотримуватися спеціального плану тренувань, або шукати тренера, якому довіряєш. На щастя, ви можете знайти обидва на сторінці Біг для жінок.

Читайте це теж!

Як материнство та ультраце подібні?

Самотність - це вбивця, але вона також може бути конструктивною і необхідною. Я вирішую свої легкі пробіжки наодинці, замкнутий своєю музикою, своїм ритмом, своїми думками, але мої важкі тренування були б знищені без моїх бігунів. Я давно був на полі, роблячи всі свої тренування наодинці, але, оскільки я залишаю його, щоб знати, що там буде Марселл, Бенс чи Тіра, з тих пір я схвильовано входив у ворота. Без Марселла та Бенса я б не міг вирішити свої тривалі пробіжки та неповні тренування, саме вони мене отримують за графіком, і я не здаюся. Вони мотивують мене бігати довше і навіть швидше, навіть якщо боляче. Без них не обійшлося б.

Тож непогано знайти у своєму місті працюючу спільноту, від якої можна з’їхати з розуму і, звичайно, побігати. Хто мотивує і допомагає вашому розвитку. Якщо у вас на даний момент у вашому оточенні немає такої, поїдьте з її дівчиною заради якоїсь спільної мети. І зрештою, не соромтеся звертатися до соціальних мереж, щоб знайти супутників у працюючих групах. Неважливо, як ви це вирішите, але знайте, що рішення завжди є.

Читайте це теж!

Мені потрібна команда!

Регенерація відіграє дуже важливу роль у моєму розвитку, з кожним днем, знову і знову, щоб отримати максимум від себе, щоб бути швидшим і сильнішим, тому я не можу пропустити список для найбільш важливої ​​людини для мене з точки зору регенерації: Христе, моя масажистка. Той факт, що я звертаюся до нього, щоб допомогти мені відновитись, - це максимум, що я можу зробити, на жаль, я часто або не маю часу, або просто не маю сили для чогось іншого.

Я хочу закрити свій список людьми, які не вірять мені. Зараз, можливо, логічне питання звертається до вашого розуму, чому б не обійтися без них? Будь-яка негативна людина, яка вважає, що я все одно не досягну успіху, буде лише закликати мене показати ще більше: так, він досягне успіху.!

До речі, цих людей типу ellendrukker знайти найпростіше, і вам навіть не потрібно часто шукати. Але якщо можете, подивіться навколо людей із позитивним настроєм, які вірять у вас і знають, що ви на це здатні.