Головне в помірності і вживанні 5 страв, не пропускаючи жодного і трохи збільшуючи свої витрати енергії трохи більше фізичних вправ або виходу на танці після обіду.
Якщо ми хочемо уникати набирати вагу до 4 кг на Різдво, або з’їдаючи більше 1500 калорій за святковий прийом їжі, ми повинні впровадити протокол, який гарантує, що ми зношуємось і контролюємо дієту.
Не потрібно зациклюватися, але ми проводимо деякі заходи, щоб врахувати, що набрати вагу дійсно легко, а роботу, зроблену за попередні місяці, можна зіпсувати менш ніж за тиждень.
5 прийомів, щоб уникнути жирування на різдвяних стравах
-компенсуйте спеціальне харчування в дні, коли у вас немає урочистостей, збільшення споживання легкої їжі або детоксикації, такі як очищувальні супи, салати, ананас, спаржа або смузі.
-Упевнений, ви корисні закуски,лосось, напівсолений сир або пісний холодний нарізок. Уникайте фуа, паштетів або сирів, які можна змащувати. Дуже важливо спланувати свій перший менш калорійні страви з супами та кремами з риби або морепродуктів та м’яса або риби, запеченої з невеликою кількістю соусу та з овочевий гарнір, мати можливість звільнити місце для десерту, що також буде важливим моментом торжества.
-уникати будь-якого перекус між годинами, це буде вашим падінням, крім того, що зіпсуєте основні страви.
-На різдвяних вечерях та обідах ви зазвичай їсте дуже швидко, їжі багато, багато людей, одні йдуть на вечірки, інші повинні йти до іншого будинку. або ви хочете скоро закінчити, щоб взяти виноград. Намагайтеся їсти повільно, це буде найкращий спосіб контролювати те, що ви їсте, крім того, що покращує травлення та уникає запоїв, як зазначено в послідовній дієті.
- П’ять прийомів, щоб уникнути болю в вусі від використання масок, що покривають
- 9 прийомів, щоб не набрати вагу, не усвідомлюючи цього
- 25 порад та підказок, щоб не жиріти на Різдвяних трапезах з Марією
- 5 основних продуктів, щоб уникнути жиру на Різдво
- 7 речей, які потрібно зробити перед запоєм, щоб не отримати жировий покрив