Оскільки у мене є своя машина, жувальна гумка - це стандарт! Звичайно, без цукру Orbit, оскільки я не хочу заправляти зайві калорії під час руху. Крім того, я люблю жувати, тому що це допомагає підтримувати зуби в чистоті, Я помітив, що при довшій їзді це відганяє втому, не даючи мені спати. Однак я не думав, що це вплинуло на всіх однаково! Фізіологічним фоном спостережуваних ефектів є Мolnár-Sefcsik Yvette, психолог пояснює наступним чином:
"Жування благотворно впливає на пам’ять, а також сприяє концентрації уваги. Це пов’язано з тим, що жувальний рух щелепи стимулює частину мозку, яка називається гіпокамп, яка відіграє важливу роль у функції пам’яті. Крім того, сам жувальний рух доставляє більше крові до мозку завдяки накачуванню, частота серцевих скорочень збільшується, і більше мозку надходить у мозок, стимулюючи кровообіг ».
Більше того, жування також знімає стрес - ось чому я завжди тягнуся до жування в годину пік, а не нудьги.?
"Безперервна робота сильної м’язи, бо це свідоме чергування напруги та розслаблення надає негайну зняття стресу. У стресовій ситуації багато людей також отримують жування без цукру як “інструмент” для зняття стресу, оскільки найсильнішим м’язом у тілі є жувальний м’яз, тому ми досягаємо того ж ефекту, безперервно керуючи жувальним м’язом ”. - дізнайтеся у експерта, щоб отримати більше порад про те, як залишатися свіжим під час руху, навіть у довшій подорожі:
- Якщо ми вирушаємо в довшу подорож, навіть якщо хочемо скористатися порожнечею автомагістралей вранці, то давайте не починати до 3.00 ночі, коли наш рівень настороженості є фізіологічно найнижчим. Не забудьте спати кілька годин, перш ніж піти!
- Нам не потрібно багато калорій під час їзди, тому заради свіжості ми уникаємо вживання важчої їжі перед вильотом та під час подорожі., не їж себе "сонним"! Ми можемо уникнути перекусів у дорозі, наприклад, споживаючи жувальну гумку без цукру, оскільки під час жування ми їмо менше, але при цьому відчуваємо себе більш енергійними.
- Підтримує належне постачання мозку киснем і, таким чином, збереження нашої свіжості регулярне провітрювання є. В ідеалі бажано пропускати свіже повітря у свій автомобіль кожні 30-40 хвилин як в зимові холодні, так і в літню спеку. Якщо ми вирушимо в багатогодинну подорож, Обов’язково зупиняйтеся кожні 2-3 години, набирайте свіжого повітря і легенько рухайте м’язами, особливо шиєю та спиною.
- Для того, щоб зберегти свіжість і пильність, це важливо достатнє споживання рідини. Найкраще пити чисту воду! Кава та інші напої з кофеїном допомагають прискорити час реакції, роблять вас більш пильними, але мають сечогінну дію. Тож після споживання напоїв з кофеїном нам потрібно приділити особливу увагу зволоженню!