Чому важливо 5-разове харчування?
5-разове харчування? Врешті-решт, це добре, коли ви можете ковтнути 2-3 в поспішний день! Проте ми повинні сказати, що в контексті свідомого харчування це є важливою опорою, щоб не пропускати страви! Не треба думати про великі речі! Ось невеличка допомога!
Чому важливо 5-разове харчування?
Той, хто тривалий час займався спортом, навіть змагаючись, або довгий час йшов шляхом зміни способу життя, швидше за все, придумає красномовство про здорове харчування. Проте важливо і потрібно згадати, що крім того, що ми не вносимо в свій організм, так само важливо, скільки разів ми робимо це! Найважливішим позитивним ефектом вживання декількох невеликих прийомів їжі на день є те, що наше травлення залишається постійним, тому наше тіло не відчуває бажання зберігати його, бо знає, що воно отримає його знову через кілька годин. Ну, тепер, звичайно, мова не про те, щоб ковтати 5 разів на день! 3 основних прийоми їжі на день може бути стільки, скільки ми живемо, а 2 проміжних прийоми їжі (десять годин, перекус) - це невеликі закуски. Звичайно, кількість основних прийомів їжі не слід перевантажувати вечерею! Все-таки варто їсти менше, але в основному мінімізуючи кількість вуглеводів.
Чому проміжні продукти харчування важливі?
Однією з головних причин є те, що рівень цукру в крові у нас не коливається. Ви, мабуть, пережили стан «мій цукор впав», коли вам було важче зосередитися на виконанні завдання, ви були більш втомленими, і ви також відчували таку депресію у своєму настрої. Інша важлива причина полягає в тому, що за допомогою цих проміжних прийомів їжі ми можемо легше утримувати вагу тіла, оскільки - як я вже згадував - ми не голодуємо тіло, отже воно не зберігає тіло, і менше шансів на небажаний прийом їжі. Отже, якщо рівень цукру в крові в порядку, оскільки ви включаєте ці менші прийоми їжі, ви також будете більш енергійними, зосередженими та підтягнутими.!