Винахід аквафітнесу названо на честь спортсмена американської морської піхоти Глена Маквотерса - ми могли б справедливо сказати, що nomen est omen! - хто винайшов цей рух для реабілітації травми ноги, отриманої у війні у В’єтнамі. Він міг проводити бігові вправи в басейні в саморобному спеціальному жилеті, не напружуючи суглоби. В результаті його вражаючих результатів почав поширюватися новий вид спорту і народилася аквафітнес.

У чому секрет аквафітнесу?

Вода приблизно у вісімсот разів щільніша за повітря, що робить рухи у воді набагато інтенсивнішими, ефективнішими і в той же час значно м’якшими, ніж наземні форми руху. У цьому випадку тіло майже невагоме, тому постійне напруження м’язів, що створюється в м’язах хребта та плечового пояса, зменшується, а підтримуюча м’язова система може бути повністю розслаблена під впливом води. Оскільки ми важимо у воді лише 3,6 відсотка від ваги нашого тіла, будь-який рух, який би був напруженим на суші, можна робити тут без ризику! Завдяки плавучості та густоті води, вона змушує м’язи докладати серйозних зусиль, захищаючи та щадячи суглоби. Тиск розширює вени, полегшуючи дихання, а серце отримує більше кисню. Крім того, через хорошу теплопровідність води потовиділення також відбувається в значно меншій мірі. І навіть якщо цього було недостатньо, це має ще одну перевагу: воно прекрасно знімає стрес!

помочка

Кому і для чого доброго

Практично кожному рекомендується найздоровіший водний спорт! Аквафітнес зміцнює м’язи, відновлює суглоби та форму! Гімнастичні вправи чудово впливають на проблеми з хребтом і суглобами, а також чудово вправу, що покращує поставу. Це покращує витривалість, підвищує витривалість організму, щадячи хребет, зв’язки та сухожилля. Легко вчитися кожному. Ті, хто не вміє плавати, кого пригнічують традиційні кардіотренування через переважання або поганий фізичний стан, також можуть насолоджуватися благословляючими ефектами води. У випадку з дітьми це покращує координацію та допомагає звикнути до води, це ідеальна форма фізичних вправ для майбутніх мам, відмінна додаткова підготовка для спортсменів та загальна регенеративна вправа для формування тіла, рекомендована здоровим дорослим для цілі реабілітації. Словом, це один з найбільш ідеальних видів спорту, яким може займатись кожен!