Не забувайте про це чашка малини забезпечує не менше 90% добової кількості вітаміну С, також підкреслюючи його антиоксидантну функцію. З іншого боку, вживання їх у їжу допомагає очистити організм, запобігти передчасному старінню і навіть запобігти деяким дегенеративним захворюванням.
У цьому сенсі властивості малини відіграють фундаментальну роль у зменшенні гіпертонії та серцево-судинних захворювань. Все це ще раз завдяки вітаміну С, який покращує кровообіг завдяки своїм судинорозширювальним можливостям.
Властивості малини для вагітних, зору, волосся ...
Для вагітним і годуючим жінкам, малина - чудова їжа завдяки своєму багатству фолієвою кислотою (необхідною для виробництва нових клітин) та вітаміном В9. Отже, це допомагає уникнути проблем з вадами розвитку або неправильним ростом у дитини.
Кількість вітаміну А в малині робить їх ідеальна їжа для підтримки очей у хорошому стані. Постійний прийом всередину підвищує гостроту зору та запобігає захворюванню очей.
Щодо волосся, його високий рівень біотину зробить волосся здоровішим і блискучим, а також зміцнить. Як нігті та шкіра, ви будете більш зволоженим. У цей час, особливо, рясне вживання малини рекомендується оновлювати ці частини тіла, так покарані спекою.
Оскільки Масія Цискар Ми рекомендуємо їсти свіжу малину, якщо це можливо, коли вона щойно прибула додому. Найкраще їсти їх поодинці, але ви також можете поєднувати їх з іншими продуктами, такими як сир або йогурт, або робити більш складні заготовки, такі як десерти, гарніри та ін.