Тендинит. Деякі незначні болі в м’язах, коли вони виникають інтенсивно і постійно, іноді приймають за тендиніт, а насправді - ні. Тендоніт, тобто запалення сухожилля, хоча в початковій фазі його можна лікувати протизапальними засобами, це важлива проблема і, можливо, змусить нас відмовитись від Каміно, оскільки воно вимагає тривалого лікування, яке може навіть останні місяці. Основними причинами появи тендиніту є: перевантаження суглобів через надмірну вагу в рюкзаку (або від прогулянки кульгавим через пухир), відсутність фізичної підготовки, надмірні добові кілометри та зневоднення, спричинене спекою або недостатньою кількістю рідини.

сантьяго

Зневоднення. У самому крайньому випадку це може спричинити тепловий удар із дуже серйозними наслідками. Ми повинні уникати прогулянок у найспекотніші години, захищатися від сонця капелюхом, часто пити воду, навіть якщо ми не спраглі, і робити короткі етапи в дні сильної спеки.

Інші фізичні проблеми. Потертості, особливо в промежині, в пахвових западинах і в поперековій області, є частими в перші дні. Їх можна запобігти, одягнувши нижню білизну шорт, надягаючи вазелін на деталі, найбільш схильні до тертя, і завжди ходячи із сухим одягом. Ми повинні бути дуже обережними з опіками. Щоб їх запобігти, ми будемо використовувати сонцезахисний крем з адекватним фактором захисту для нашого типу шкіри. Фізичне виснаження також часто є причиною відмови, і щоб уникнути цього, необхідна хороша попередня підготовка, що не перевищує добових кілометрів і харчується енергійною дієтою. Скутість, судоми та болі в м’язах є загальними протягом перших кількох днів, і їх можна пом’якшити розтягуванням перед початком та в кінці кожного етапу. Втрата ваги при далеких прогулянках є загальним явищем, але вона повинна бути помірною. Уникнути укусів комах можна за допомогою репелентів.