Ідеальна вага тіла - це не лише функція кілограмів. Навіть спосіб життя, здоров’я, фізичні вправи та фізичні вправи є ключовими словами в цій темі.

Однак, щоб щодня зустрічатись з темою схуднення, багато людей не знають, яка ідеальна вага тіла. Є ті, хто хоче зробити баланс якомога менше і тому не боїться пробувати навіть найрішучіші дієти. Для інших важливіше підтримувати щільний, стрункий зовнішній вигляд та здоров’я, і, погодьмось, вони мають рацію.

THE експерти shop.builder.hu також регулярно підкреслюйте, що ідеальна вага тіла - це не лише функція фунта. Надзвичайно важливо, що коли виникне потреба у змінах, обов’язково вирішіть самі, чого ви хочете досягти. Без цілей навряд чи вистачить витривалості, щоб змінити спосіб життя та регулярні тренування поза комфортом, які є його невід’ємною частиною.

ідеальної

Прагніть до підтягнутого, підтягнутого вигляду

Що стосується визначення вашої ідеальної маси тіла, то існує кілька способів натрапити на неї. Однак також факт, що сама вага ще нічого не говорить про зовнішній вигляд. Якщо ви пропускаєте регулярні фізичні вправи і хочете досягти бажаної ваги за допомогою радикальних дієт, результат, швидше за все, буде в самий раз. Тільки тренування надають тілу тонус, який можна сказати стрункий. Найпоширенішою помилкою людей, які харчуються, є просто спроба схуднути за рахунок зменшення калорій, тоді як їх організм красиво втрачає м'язову масу. Ослаблений таким чином організм буде не тільки боротися з дефіцитними захворюваннями, але і стан шкіри також залишить бажати кращого. Найкращий спосіб усунути целюліт і звільнити запаси жиру - це фізичні вправи, які, залежно від інтенсивності та дієти, напевно рано чи пізно матимуть бажані зміни.

Не все - ІМТ!

Зустріньте кілька калькуляторів, які допоможуть вам визначити вашу ідеальну вагу. Однак ті, хто хоче схуднути, часто забувають, що насправді не має значення, з якою кількістю рухів пов’язана зміна способу життя. ІМТ означає щось зовсім інше для людей з малорухливим способом життя, а також для тих, хто прагне робити тренування середньої інтенсивності принаймні три-чотири рази на тиждень для свого здоров’я та привабливого зовнішнього вигляду. Згідно з калькулятором ІМТ, м’язова маса, набрана під час тренувань, може змусити вас виглядати надмірно важкою, хоча в дзеркалі ви можете бачити зовсім іншу картину. Тому важливо зосередитись на загальній картині, а не на кілограмах, оскільки це виявляє набагато більше про спосіб життя та стан організму, ніж цифри, що ігнорують вплив повсякденних видів спорту.

Причиною є різний склад тіла!

Але чому саме так, що загальновідомий ІМТ кожного може насправді бути ненадійним? Причиною є не що інше, як різний склад тіла. Той, хто займається спортом, буде втрачати жир і мати більшу частку м’язів. Варто знати, що м’язи важчі за жир, а також мають менший об’єм. Можна сказати, що вага тренувань може навіть збільшуватися. Відповідно до цього неможливо сказати, якою є ідеальна вага тіла, оскільки вона змінюється для кожного по-різному залежно від способу життя та харчування. Корисніше намагатися правильно вибрати дієту і регулярно займатися фізичними вправами, виходячи із співвідношення жиру до м’язів.

Тоді як виміряти вашу ідеальну масу тіла?

Покличмо на допомогу дзеркало, воно точно не бреше. Чітко подивіться, чи ми більш напружені та м’язисті, чи жиру більше, ніж зазвичай.

Існують спеціальні тести будови тіла, які також можуть показати, наскільки ви далеко від вашої ідеальної ваги тіла. Однак варто забути доступні в магазинах шкали складу тіла, оскільки більшу частину часу вони показують лише приблизне значення.