Сьогодні приносить з собою незліченну кількість харчові добавки також називають добавками. Вони справді потрібні? Вони можуть допомогти, а точніше нашкодити?
Хоча ліки повинні придушувати симптоми певного захворювання, завдання харчові добавки полягає в підтримці нормального функціонування організму. Перш за все, дуже важливо це усвідомити харчові добавки є «лише» харчовими добавками і не повинні використовуватися як основа для цілоденного раціону або як дієтична добавка. У звичайних умовах середній та різноманітний раціон повинен забезпечити нам достатнє споживання всіх необхідних поживних речовин (макро- та мікроелементів) для правильного розвитку та міцного здоров'я. Однак бувають ситуації, коли цього споживання може бути недостатньо, і тоді може знадобитися доповнення деяких поживних речовин у вигляді харчових добавок. Метою їх споживання є доповнення споживання певних поживних речовин, якщо людина з різних причин не може отримувати їх у достатній кількості у вигляді нормальної дієти (спортсмени, люди похилого віку, вагітність, особливі проблеми зі здоров'ям…).
Кожен спортивний виступ буде таким же хорошим, як і якісна енергія, яку ви постачаєте. Перш за все, ви повинні переконатися, що основні харчові інгредієнти покриті відповідно до ваших потреб. Тільки коли у вас є справді хороший план дієти, ви можете почати думати про те, щоб дотягнутися до добавок. Інакше вони для вас не мають значення. Добавки - харчові добавки таким чином, вони можуть підвищити якість поданої енергії, кількість м’язової маси або короткочасну продуктивність. Але ми не можемо очікувати, що чудодійна добавка зробить вас саганом і замінить різноманітне, збалансоване харчування та правильний тренувальний процес.