ВИ П'ЄТЕ ЕНЕРГІЙНІ НАПИТКИ?
ДИВІТЬСЯ, ЩО Я МОГУ ЗРОБИТИ З ТВОИМ ТІЛОМ!
Ви з тих людей, які звикли набирати енергію, натискаючи кришку на банку енергетичного напою? Думайте швидко про альтернативні шляхи. Вживання надмірної кількості чого-небудь шкідливе, а у випадку з рідкими стимуляторами це стосується декількох разів. Те, що вони легко доступні і виглядають невинно, не означає, що вони не можуть завдати серйозної шкоди. Що, наприклад?
Стрес і тривога
Одна з найбільш вагомих причин припинити їх пити. Тестування показало, що деякі види енергетичних напоїв містять більше кофеїну, ніж зазначено на етикетці. Доведено, що занадто багато цієї речовини викликає нервозність та хронічний стрес.
Високий вміст цукру
Ви б поклали до кави сім чайних ложок цукру? Можливо, навряд чи. Невелика банка енергетичного напою (2,5 дкл) містить близько 15 з них за умови, що вона не замінюється штучними замінниками. Поки ми зосередимося на них, ми згадаємо про "переваги" рафінованого цукру: зневоднення, ослаблений імунітет, карієс, надмірна вага.
Штучні підсолоджувачі
Виробники низькокалорійних енергетичних напоїв, як правило, використовують аспартам як замінник цукру. Ви отримуєте "лише" незначну кількість калорій, гірша новина полягає в тому, що аспартам може врешті-решт стати для вас ще більш шкідливим, ніж його більш ворожий брат.
Штучні ароматизатори та барвники
Енергетичні напої з різними фруктовими смаками не містять справжнього фруктового соку, тому смак і запах журавлини або лайма знову слід шукати в штучних ароматах. Виробники використовують кілька видів харчових барвників, одним із найпоширеніших є червоний 30. Як не парадоксально, його також можна знайти в продуктах, які не є червоними. Це може спричинити такі побічні ефекти, як мігрень, запаморочення, нервозність, істерики, агресивна поведінка, нездатність зосередитися та гіперактивність.
Вітаміни групи В
Цей вітамін є одним із інгредієнтів майже кожного енергетичного напою. Речовина корисна, але лише за умови дотримання рекомендованого щоденного споживання. Понад 34 міліграми вітаміну В3 або ніацину можуть спричинити почервоніння шкіри. Вживання 2999 міліграмів може призвести до серйозних пошкоджень печінки. Понад 99 міліграмів вітаміну В6 можуть спричинити проблеми з сенсорними нервами, такі як печіння або дефекти шкіри.
Гінко білоба
Знову щось корисне, але коли цього занадто багато, ефект зникає. Цей вид трав, який також містить енергетичні напої, може спричинити ряд побічних ефектів, таких як головний біль, нудота, діарея, запаморочення, серцебиття та неспокій. Гінко може зробити ще більшу шарапату, якщо поєднати її з антидепресантами та розріджувачами крові.
L - Теанін
Цю амінокислоту отримують із зеленого чаю, і деякі виробники енергетичних напоїв не соромляться називати її невинним "екстрактом зеленого чаю". Однак у більшій кількості це може викликати, наприклад, запаморочення.
Перепади настрою
Дослідження показали, що деякі споживачі напоїв із стимулятором, що містять кофеїн, знизили рівень серотоніну. Речовина відома як гормон гарного настрою, і її дефіцит логічно призводить до тривоги, депресії, дратівливості та агресії.
Навантаження на органи
Чим більше їх ви п'єте, тим більшу різанину ви вчиняєте на своєму серці, печінці, мозку, шлунково-кишковому тракті, нирках, бо всі органи почнуть працювати як би на все життя. Це можна порівняти з великими фізичними навантаженнями в 35-градусну літню спеку, такими як робота на будівельному майданчику.
Втома надниркових залоз
Парадоксально, але деякі люди відчувають млявість і сонливість після прийому кофеїну. Це сигналізує про «втому» надниркових залоз, коли організм перевантажений постійно високою дозою кофеїну. Рішення полягає не в збільшенні його споживання, а в його детоксикації, щоб наднирники повернулись до початкового стану.
Алергічні реакції
Найпоширеніший компонент енергетичних напоїв, кофеїн, може призвести до кількох алергічних реакцій. Від висипу, кропив'янки, набряку мови, губ, рота або обличчя, до утрудненого дихання, стискання в грудях або блювоти.
Безсоння
Ви можете відчути раптовий приріст енергії та сил у перші хвилини або години після енергетичного допінгу, але це гірше вночі. Ці напої позбавляють вас глибокого і спокійного нічного сну, необхідного вашому організму для відновлення.
Фінансові витрати
Можливо, ви навіть цього не усвідомлюєте, але окрім свого серця ви ще й обтяжуєте свій фінансовий бюджет. Якщо енергетичний напій коштує в середньому в євро, підрахуйте, скільки ви можете заощадити за тиждень, наприклад. То як ти гойдаєшся від втоми? Спробуйте гуляти на свіжому повітрі і дотримуватися питного режиму з чистою водою.