Багато людей незадоволені тим, як вони почуваються фізично та психічно. Вони схильні до хвороб, переживають стрес і давно не сміються. До цього є антитіло. Найкращі ліки - це сміх. а також вправи на міні батуті, т. зв Swing балансуTM. Це комплексна концепція придатності для здоров’я, успіху, фізичного стану та здоров’я. Розроблено відповідно до традиційної китайської медицини.
Веселіться з Balance SwingTM. Оздоровлення та балансування на батуті активізують кожну клітину тіла. Вправа м’яко впливає на суглоби і зміцнює всі м’язи. Тут скомбіновані східні та західні навчальні концепції, щоб забезпечити тіло новою енергією. Ви будете почуватись задоволеними та врівноваженими, адже ніжне погойдування на батуті гармонізує тіло і душу.
У новій практиці на мінітрамполіні ви дізнаєтесь, що за допомогою програми Balance SwingTM ви зміцните м’язи, зв’язки, сухожилля та сформуєте фігуру. Ви зміцните серцево-судинну систему і підтримаєте відчуття рівноваги. Вправа також знімає напругу. Ви розслабляєтесь, і гормони щастя струмують у вашому тілі!
Zzz.sk пропонує вам уривок із книги «Вправи на мінітрамполіні».
Як працює Balance SwingTM?
Balance SwingTM - це комплексна навчальна концепція на міні-батуті. Він спирається на викладання п’яти елементів традиційної китайської медицини (ТКМ) та поєднує західні форми тренувань, такі як кардіотренування, тренування рівноваги та тренування м’язів із східними меридіанами та техніками релаксації.
Завдяки п’яти різним тренувальним елементам, вправи Balance SwingTM гармонізують тіло і душу. Ефекти класичного фітнесу, такі як фітнес чи біг підтюпцем, поєднуються з елементами йоги та пілатесу. Баланс, відп. навчання балансу є основною частиною програми. Унікальність вправи Balance SwingTM полягає в цьому різноманітті.
Широка активація
Легке похитування активізує кожну клітину тіла, і все тіло тренується таким чином, щоб шанобливо ставитись до суглобів та хребта. Зміцнюються не тільки м’язи, зв’язки та сухожилля, але й внутрішні органи, сполучна тканина та шкіра. Стимуляція меридіанів знімає напругу і блокує і приводить в рух природний для тіла потік життєвої енергії. Великий плюс: коли розмахуєш на батуті, виділяється велика кількість гормонів щастя, і ти відчуваєш себе легким і свіжим протягом тривалого часу після тренування.
Баланс
. представляє елементи програми Balance SwingTM, які принесуть вам більше сили та рівноваги.
Якщо тіло виходить з рівноваги внаслідок щоденних стресів, то м’яке погойдування може відновити власний баланс організму. Баланс - це основна передумова здоров’я, добробуту, рівноваги та достатньої життєвої енергії.
Гойдалки
. представляє елементи програми Balance SwingTM, яка значно допоможе вам набратися нової енергії та великої кількості гормонів щастя.
Життя - це коливання - коливання змінює стан, коливання гармонізує. Правильно розмахуючи, ми отримуємо необхідну енергію, щоб відповідати вимогам повсякденного життя, бути ефективними та управляти навантаженням.
Великий плюс: коли розмахуєш на батуті, виділяється велика кількість гормонів щастя, і ти відчуваєш себе легким і свіжим протягом тривалого часу після тренування.
Баланс для всіх життєвих ситуацій
Наразі вам довелося витратити багато часу, щоб отримати майже оптимальний фізичний стан та самопочуття. Наприклад, якщо ви хотіли щось зробити для своєї серцево-судинної системи, ви тренувались на кардіотренажері у фітнес-центрі або ходили на пробіжку. Щоб заспокоїти нутрощі, можливо, ви відвідували уроки йоги. Ви пішли на фітнес чи силові тренування для зміцнення м’язів. Якщо ви хотіли відпочити, ви робили це на заняттях йогою або, можливо, на спеціальних заняттях з релаксації.
Але ви можете бути одним з тих, хто не знайшов часу для себе та свого тіла за останні роки. Жирові прокладки, біль у спині та дискомфорт траплялися непомітно. Незадоволення зростає, часу не вистачає, але ви все одно хочете нарешті зробити щось для себе. Але як краще розпочати? Це має бути ефективно і, звичайно, весело.
З Balance SwingTM у вас все в одному: Ви вкладаєте мало часу, але отримуєте не лише комплексну програму тренувань, але і справді гарний настрій!
На наступних сторінках ви знайдете переваги Balance SwingTM та дізнаєтесь, як регулярні тренування на батуті впливають на тіло та душу.
Наш персонаж - перше враження
«Тіло - дім нашої душі». Луїза Л. Хей
Вам подобається віддзеркалення вашого тіла в дзеркалі, або ви з жалем згадуєте старі часи? Багато з нас посилюють темп, проходячи інтерпретації та уникаючи погляду на свого персонажа. Ми всі дуже раді виправдовуватися на кшталт "це нормально для мого віку" або "Я успадкував це від своєї матері/батька", щоб продовжувати вести комфортний спосіб життя. Однак правильно сформована фігура та почуття задоволення - це зовсім не питання віку та генетичних передумов. Будьте активні і набудьте форми, щоб знову з радістю поглянути на вас у дзеркало. Приділіть своєму тілу належну увагу.
Міцні м’язи і гладка шкіра
За допомогою Balance SwingTM ви зможете знову сформувати свою фігуру. Міцні м’язи, гнучка сполучна тканина і красива шкіра - результат регулярних тренувань на батуті.
Сполучна тканина і шкіра активізуються м’яким погойдуванням та рясним кровотоком. Запас шкіри та сполучної тканини працює на повній швидкості, і виведення токсичних речовин прискорюється. Вже через кілька тренувальних занять ви зможете побачити, що ваша шкіра гладша, м’якша і рожевіша, що сполучна тканина твердіша і пропорції вашого тіла більш гармонійні. Вправи, особливо ті з Balance Workout, зміцнять і сформують ваші м’язи. Люди, які добре почуваються у своєму тілі, мають кращу радіацію та мають більший успіх.
Прийміть правильне рішення і вилікуйте привабливого персонажа!
Як позбутися навантаження і схуднути
«Занадто багато вантажів заважає прогресу». Арабське прислів’я
У західному світі все більше людей страждають від надмірної ваги. Відсутність фізичних вправ і неправильне харчування сприяють тому, що у дітей вже надто багато жиру. Для більшості це лише естетична проблема, але наслідки зайвої ваги є більш далекосяжними. Крім того, навантаження на серцево-судинну систему, суглоби та кістки збільшується з кожним зайвим кілограмом. Ринок заповнений незліченними дієтами, програмами для схуднення та продуктами - але хто не чув про ефект йо-йо?
Як ви обманюєте процес старіння
«Коли зовнішній вигляд тіла змінюється, змінюється і стан душі». Арістотель
Людський організм дуже пристосований. Використовуйте старовинні механізми на свою користь. Напевно, ви знаєте стару приказку "Лінива рука - закінчена мука". Або ви коли-небудь помічали, як швидко тіло лінується, коли воно нічого не робить? Найкращий приклад - люди, яким після травми ноги доводиться носити гіпсову пов’язку. Вони деякий час не використовують м’язи, і організм реагує на цей стан втратою м’язової маси. Уражена нога скоро стає тоншою, ніж здорова. Тут за короткий час показано, як швидко організм розщеплює невикористані клітини. Це трапляється у кожної людини - незалежно від травм - у сповільненій формі і називається загальним процесом старіння.
Махи на батуті омолоджують
Хороша новина: Ви можете сповільнити цей нібито необхідний процес. А найкраще з рухом. А що є більш природним рухом, ніж стрибки? Кожен електрон, кожен атом і кожна клітина нашого тіла підскакує. Коли ви регулярно виконуєте Balance SwingTM, активуються всі клітини тіла. Ніжне загоєння, яке не обтяжує суглоби та хребет, гармонізує все тіло та внутрішні органи.
Результат - здорове та потужне тіло, яке відображає внутрішню красу у своєму балансі. Тож не дивуйтеся, якщо в майбутньому вам скажуть, що ви молодий і свіжий. Єдиний секрет полягає в тому, що активність клітин підвищується при розгойдуванні: коли розгойдуються вгору, клітини вашого тіла на короткий час переходять у невагомий стан. У цьому стані клітини розширюються і оптимально забезпечуються життєво важливими речовинами, такими як кисень та поживні речовини. Коли воно коливається, клітини стискаються, викидаючи токсини, накопичені жири та інші продукти розпаду, які видаляються. Ваші клітини отримують від цього вигоду.
Активізуйте захисні та самовідновлювальні сили організму
Хто з нас не бореться з неприємною застудою чи кишковим вірусом хоча б раз на рік? Все більше людей страждають на алергію або мають настирливі виразки, від яких вони не можуть позбутися. І, звичайно, висипання та герпетичні пухирі з’являються тоді, коли вони нам найменше потрібні.
Добре функціонуюча імунна система здатна боротися з бактеріями, вірусами, грибками або іншими шкідливими речовинами, так що зловмисник не має навіть шансу завдати шкоди організму. Видалення зловмисників забезпечується насамперед лімфатичною системою.
Рух активізує лімфатичну систему
На відміну від серцево-судинної системи, яка активується серцем, ця система не має власного потягу. Лімфатична система циркулює лише завдяки зовнішньому тиску. Це робиться шляхом руху легенів під час дихання або скорочення м’язів у тілі. Недостатня кількість фізичних вправ спричиняє сприйнятливість до хвороб та скорочує тривалість життя. Balance SwingTM ідеально підходить для підтримки вашої імунної системи. Всього кілька хвилин на батуті оптимально стимулює лімфатичні шляхи. Постійне чергування невагомості та слабкого тиску на всю судинну систему викликає ідеальний лімфодренаж всього тіла. Вправа Balance SwingTM прискорює лімфатичну активність до десяти разів. Майже не виконуючи жодних інших тренувань, ти не досягнеш такого великого клітинного метаболізму за таких невеликих зусиль. Зрештою, тіло здорове, як і здоров’я його кровоносної системи. Життєво важливо підтримувати цю систему активною. Легко похитуючись, ви активізуєте всі клітини в організмі, клітини позбавляються від токсинів, очищаються і забезпечуються киснем і поживними речовинами. Ваше тіло відплатить вам свіжістю та працездатністю. Ваша імунна система буде міцною в довгостроковій перспективі.