Підпишіться на Vitónica
Страшний целюліт вражає як чоловіків, так і жінок, але правда полягає в тому, що майже 90% жінок страждають ним, навіть самі худі жінки. Сьогодні ми розповідаємо вам, як ** попрощатися з целюлітом, навчившись боротися з ним.
Є багато людей, які піддаються кремам, дорогим процедурам або навіть ліпосакції для боротьби з небажаним целюлітом, але правда в тому, що ефективно попрощатися просто залежать від вас.
Що таке целюліт?
Целюліт - це порушення циркуляції жирового шару, яке спричиняє жирові вузлики в різних частинах нашого тіла, більш помітно в ногах, сідницях і сідницях.
Залежно від скупчення цієї жирової тканини, ми можемо розрізнити м’який, твердий або склеральний целюліт - це відомий целюліт, який з’являється у вигляді ямочок і добре видно неозброєним оком.
Щоб уникнути страшної апельсинової кірки, важливо дотримуватися ряду пораду та змінити певні звички способу життя. Сьогодні ми пропонуємо вам декілька важливих порад щодо боротьби з целюлітом та певних звичок, щоб уникнути його досягнення.
Дотримуйтесь наших порад.
- Слідкуйте за своїм харчуванням: дієта є ключовою у боротьбі з целюлітом. Включіть у свій раціон фрукти, овочі, нежирне біле м’ясо, цільне зерно та знежирені молочні продукти. Він також вводить корисні жири, такі як Омега 3 через такі продукти, як риба, оливкова олія, авокадо, горіхи ..., які забезпечують користь для вашої шкіри.
Не забудь залишатися добре зволоженим, організм споживає воду протягом дня, і важливо її замінити. Рекомендується випивати 2 літри води на день (не одержимі і не пийте зайві кількості). Ви зможете зволожити шкіру та вивести токсини та відходи.
Робіть регулярні фізичні вправи: активізація кровопостачання за допомогою фізичних вправ є дуже важливою. Їзда на велосипеді або біг є хорошим союзником або, якщо це не вдається, регулярно ходити.
Але ідеальним було б встановити хороший щотижневий режим конкретних вправ для ніг, сідниць і живота, які є зонами, найбільш ураженими целюлітом. План a Таблиця вправ і працюйте з підйомами ніг, присіданнями, тягою, животом. кілька днів на тиждень, це зробить результати набагато помітнішими.
Попрощайтеся зі шкідливими звичками
Що стосується їжі, залиште осторонь нездорова їжа і уникайте надмірного вживання солі, смаженого або цукру, що сприятиме накопиченню жирів. Попрощайтеся з алкоголем та тютюном.
Уникайте тісний одяг або занадто тісні, звикніть до трохи вільніших штанів, які дозволяють вашій шкірі дихати і виводять токсини.
Почати активне життя і закінчується сидячий спосіб життя, Крім того, якщо у вас є робота, де вам доведеться довго сидіти, намагайтеся час від часу робити рухи, що дозволяють змінити положення і сприяють кровообігу.
Що стосується втоми ніг, про яку ми говорили в іншому нашому дописі, холодні зливи сприятиме хорошому кровотоку, необхідному для боротьби з целюлітом.
Поділитися Попрощайтеся з целюлітом, навчившись боротися з ним