Як зробити вівсяну пасту в домашніх умовах
Вівсянка проти пшеничного борошна
Іншими властивостями вівсянки є його знижуючі холестерин ефекти та його користь для поліпшення кишкового транзиту.
Калорії в чашці вівсянки
| Калорії | 334 |
| Білок | 15 грам |
| Жир | 6,40 грам |
| Вуглеводи | 57,70 грам |
| Клітковина | 10 грам |
| Кальцій | 52 міліграми |
| Залізо | 3,80 міліграма |
| Вітамін Е | 1,70 міліграма |
| Фолат | 33 мікрограми |
Вівсянка, білок
Як ви можете бачити у таблиці вище, вівсянка дуже багата білком, забезпечує 15 грамів білка на кожні 100 грам З борошна. Отже, він є кращим у дієтах з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка.
Як зробити вівсянку
Інгредієнти
- Вівсянка
- Блендер, міксер, процесор або подрібнювач
Опрацювання
- Покладіть згорнутий овес у склянку з процесора або, якщо це не вдається, у глибокий контейнер.
- Спреї поки воно не стане настільки дрібним зерном, як ти хочеш.
- Якщо вам потрібно багато кількості, робіть це потроху, оскільки в іншому випадку вам буде дуже важко досягти тонкої і однорідної текстури.
Інше борошно без глютену
Крім вівсяних пластівців, є інші безглютенові борошна, придатні для целіакіїяк ті, які ви знайдете нижче. Хотіли б Ви дізнатись більше про них? Тоді вам просто потрібно перейти за посиланнями, де ви знайдете інформацію про його властивості та використання.
- Мигдаль. Хотіли б ви знати, як приготувати живильне мигдальне борошно? Тоді обов’язково перегляньте цю процедуру, де ви знайдете, як зробити мигдальне борошно в домашніх умовах.
- Нут. Натомість, якщо ви перейдете за цим іншим посиланням, ви знайдете, як приготувати безглютенову піцу з нутовим борошном.
- Каштани. Нарешті, якщо ви перейдете за цим останнім посиланням, ви зможете навчитися готувати і використовувати каштанове борошно, багате корисними жирами та клітковинами, ідеально підходить для приготування смачних рецептів.