Ви щороку говорите, що позбудетеся цього до літа? І завжди безуспішно? Ви махаєте нашими порадами вже кілька місяців. Важливе терпіння і сильна воля!
У боротьбі з целюлітом слід дотримуватися кількох правил (насправді дотримуватися, а не обманювати!):
1. Обмежте споживання солі (не більше 3 грамів на день)
Надлишок солі в організмі змушує організм затримувати рідину. Вони утворюють своєрідні «водяні кулачки», які проявляються як целюліт, особливо в області стегон і сідниць. Близько 75% солі, яку ми споживаємо, міститься в оброблених продуктах харчування та напівфабрикатах. Борючись з целюлітом, слід орієнтуватися в основному на сиру їжу.
2. Їжте 5 порцій овочів і фруктів на день
Вони багаті калієм, який допомагає організму позбутися зайвої води в організмі та запобігає затримці рідини. За 5 днів завдяки цьому ви можете схуднути до півтора кілограмів, що відобразиться не тільки на вазі, але і на спаді целюліту.
3. Забезпечити достатнє споживання білка
У вашому раціоні повинні бути яйця, риба, курка, індичка та нежирне червоне м’ясо, тофу, молоко, соєве молоко та бобові. Білки важливі для міцних і здорових тканин шкіри. Якщо вони слабшають, целюліт стає більш помітним.
4. Їжте жирну рибу
Побалуйте себе лососем, скумбрією або сардинами принаймні раз на тиждень. Вони містять омега-3 жирні кислоти, які покращують кровотік в організмі. У районах, уражених целюлітом, вони можуть значно допомогти поліпшити стан.
5. Вживайте кофеїнові продукти
Екстракти кофеїну, морських водоростей та цитрусових - це інгредієнти, які повинен містити ваш антицелюлітний крем. Навіть найкращі світові моделі не можуть дозволити собі невелику хитрість: 3 рази на тиждень вони масажують в ноги кавову гущу, змішану з оливковою олією.