Це обіцяє змусити нас втратити до 10 кілограмів за два тижні. Це дієта НАСА, про яку всі говорять.

Чому це називається дієтою NASA? Це спосіб космонавти їсти, і в 80-х він мав велику популярність, завдяки хорошим результатам та чудовим рекомендаціям.

зайвими

На дієті НАСА він носить фігуру мрій

За два тижні схудніть на 10 кілограмів, виконавши такі дії:

Вам потрібно дотримуватися інструкцій день у день. Будьте строгі протягом двох тижнів, щоб ви були задоволені результатами у своєму організмі:

  • Понеділок: на обід можна з’їсти овочевий салат з трьома яйцями. (Без нанесення будь-якого типу олії або заправки)
  • На вечерю можна приготувати порцію м’яса без жиру та овочевий салат без олії та заправки.
  • Вівторок: на обід приготуйте курячу грудку на грилі або смажену на грилі разом із гірським салатом. Пам’ятайте, що в салат не слід додавати олії.
  • На вечерю ви можете обійтися кількома скибочками шинки, приготовленої з куркою, і гарніром з салату.
  • Середа: варіант обіду на цей день - це овочевий салат зі змішаним м’ясом з індички та тости з цільної пшениці.

На вечерю приготуйте яєчний омлет з вареною шинкою та салат на ваш вибір без олії.

  • Четвер: на обід можна приготувати морквяний салат з вареним яйцем і сімома тонкими скибочками індичої шинки.

На вечерю ви можете з’їсти м’ясо на ваш вибір, видалення жирових контурів супроводжується салатом із сирих або варених овочів.

  • П’ятниця: на обід приготуйте помірну порцію курки у супроводі салату. Можна використовувати для цього салат соління, помідор, капусту, моркву.

На вечерю шматок м’яса на грилі та салат з овочі на ваш смак.

  • Субота: цей день цікавий і повністю відрізняється від попередніх. Детокс субота, Вживати улюблені фрукти можна лише під час обіду та вечері.
  • Неділя: в обід можна приготувати порцію м’яса та салату без масел.

На вечерю непогано приготувати омлет із підсмаженим цільнозерновим хлібом у супроводі індички та шинки 100% натуральний апельсиновий набір.

Цікаві дані:

  • Можна споживати настої чаю та кави.
  • Не можна їсти багато фруктів, оскільки їх споживання обмежене.
  • Протягом двох тижнів ваші сніданки будуть однаковими: два варених яйця з двома скибочками підсмаженого цільнозернового хліба у супроводі натуральної апельсинової гри.

Повторіть цю дієту для два тижні і ви зможете скинути зайві кілограми, і почуватиметесь здоровішими та впевненішими в собі.