Ви, мабуть, усі чули про дієту Дюкана. Білкова дієта, виключаючи вуглеводи. Але що, якщо ти отримаєш ласун, коли ти божеволієш за французькою картоплею, і можеш вбити за кислу кисанку? Тоді книга рецептів від Яна Козмалова - саме для вас. У ньому ви знайдете багато популярних класичних словацьких страв, у тому числі багато тортів та десертів - і всі вони відповідають дієті Дюкана! Хороший смак і приємне схуднення!

популярна

"Чи знаєте ви відчуття, коли вам погано у вашому тілі, і ви знаєте, що настав час дієти? Але як почати, що їсти, скільки і коли, а тим більше не голодувати? Дієта Дюкана пропонує успіх, тобто схуднення без голоду. Я порівняно швидко вивчив окремі фази та дозволені продукти, і я був радий виявити, що вони легкодоступні. І я зрозумів, що майже кожну класичну страву можна трансформувати відповідно до вимог дієти Дюкана. Про це йдеться в цій книзі. Тож із задоволенням ». Яна Козмалова

Зразок з книги

Досить моїх перших страв методом проб і помилок опинилося в кошику, поки я не вдосконалив процедури і їжу можна було споживати. Я не міг дочекатися, щоб сісти за комп’ютер і описати себе фотографією красивої на вигляд і смачної їжі. Щодня у мене виникало бажання похвалитися, і я раптом зрозумів, що можу перетворити майже будь-яку класичну страву і пристосувати її до дієти Дюкана. Меню розповсюдилося так переважно. Це були вже не просто сир, йогурт та м’ясо, були створені абсолютно прості рецепти, про які в процесі «дуканьки» я б навіть не подумав.

Звичайно, потрібно мати сильну волю, не голодувати, мати терпіння, підтримку в родині чи друзях, регулярні фізичні вправи та час на приготування їжі. І найголовніше, вірити, що я можу це зробити, і я ні за що не здадусь. Кінцевий результат справді того вартий. За велике відчуття того, що ти впишешся в речі, які ти не одягав десять років і про які так багато з нас піклуються і переконують себе носити їх одного дня.

Початки були важкі, ніхто мені не казав, що це буде хоп-хоп, але все можливо, якщо ви хочете, просто не потрібно сперечатися і говорити навколо, що "я почну з понеділка", бо ці понеділки були вже там. Нам потрібно піти на це і не боятися. Поставте мету, на яку ви наважуєтесь. Це також був моїм девізом протягом всієї дієти. Мені вдалося скинути двадцять кілограмів.

Дорога до цієї книги була довгою, я радий, що пройшов її.