Невелика помилка, яка може мати неминучі наслідки

(уривок з моєї нової книги про вітамінну революцію, частково доповнюючи її)

Сьогодні фолієвою кислотою вважається вітамін В9 замість фолієвої кислоти, але фолієва кислота погано використовується у половини людей. Основна народна недостатність спричиняє викидень, обсесивно-компульсивний розлад, синдром Дауна, а у дорослих - підвищений ризик раку, розлади нервової системи та швидке старіння.

пора

Річард Смітхеллс та Елізабет Хіббард повідомили в 1965 р., Що дефіцит фолієвої кислоти був виявлений у матері дітей, народжених з обсесивно-компульсивним розладом (Hibbard and Smithells, 1965). В результаті жінки, які раніше мали дитину з таким розладом, були завербовані і отримували фолієву кислоту (360 мікрограмів на день). Матері, які вже були вагітними (тому вони все ще знаходились у фазі синців) або не бажали брати участь у дослідженні, використовували в якості контролю. Результат був значним: із 176 пологів народилося одне відлучене дитя, тоді як у випадку 260 контрольних - 5 відлучених немовлят. Зниження ризику було майже вдесятеро (Smithells et al., 1980). На 1000 народжень в Угорщині спостерігається 2,8 таких відхилень.

Залежно від підвищення рівня крові фолієва кислота забезпечує все більше і більше захисту від дефектів синців:


(джерело: Wald et al., 2001)

Небезпечний дефіцит В12

Однак незабаром з’ясувалося, що вони дають фолієву кислоту даремно, тому жінки все ще народжують дітей з такою проблемою. Тоді підозрювали B12, оскільки фолієва кислота та B12 взаємодіють у певних біохімічних процесах. У дослідженнях ролі В12 низький рівень вітаміну В12 показав 2–4-кратний ризик відхилення сечі (O’Leary and Samman, 2010).

Той факт, що дефіцит обох вітамінів групи В може спричинити різний розлад, можна пояснити тим, що обидва вітаміни групи В відіграють важливу роль у регуляції поділу клітин. Чому вперше запідозрили фолієву кислоту? Оскільки фолієва кислота становить приблизно Вам потрібно в 100 разів більше, ніж B12, а це означає, що нестача фолієвої кислоти легша.

З вищезазначеного є ще один урок. Недостатньо приймати лише фолієву кислоту, оскільки дефіцит В12 також є напрочуд поширеним, поки що лише громадська охорона здоров’я їде на фолієвій кислоті. Кожен, хто почне приймати фолієву кислоту, навіть якщо є дефіцит В12, буде покритий! Ось чому, в принципі, фолієву кислоту не слід обприскувати самостійно, лише В12, тому завжди краще приймати В-комплекс.

Що стосується В12, варто зазначити, що він може засвоюватися лише в дуже малих дозах, тому вам слід починати приймати В12 за місяць до вагітності, щоб переконатися, що запаси заповнені під час вагітності.

Потреба у фолієвій кислоті визначається багатьма речами

Оскільки фолієва кислота бере участь у регуляції генів, у синтезі білків та збудливих речовин, у процесах, пов’язаних з метіоніном та гомоцистеїном, біохімічні процеси, пов’язані з фолієвою кислотою, не спричинять проблем.

Прихована причина дефіциту фолієвої кислоти

Повірте, шановний читачу, ми б не говорили так багато "по-китайськи", якби це не мало значення.8% -11% угорців належать до типу MTHFR-TT, тобто гомозиготних (обидва отримали мутантний алель від батьків), і 48% MTHFR-CT, тобто гетерозиготних (отримали лише мутантний алель від одного з батьків) ( Wilcken et al., 2003; Nagy et al., 2007). Тобто, шановне читання, хв. У вас є 50% ймовірності, що проблема вас торкнеться .

Рівень гомоцистеїну на 70% вищий за типом MTHFR-TT, що вказує на те, що кліренс гомоцистеїну має знижену ефективність. Рівень гомоцистеїну також опосередковано показує рівень фолієвої кислоти. Оскільки мутантні ферменти працюють зі зниженою ефективністю, вони можуть використовувати лише меншу кількість фолієвої кислоти. Проблема синців може бути викликана зниженою ефективністю як матері, так і ферменту плода. Незалежно від того, чи є мати або плід типом MTHFR-TT, ризик нервового розчавлення вдвічі більший (Christensen and Rozen, 2010). Якщо у вас обох гомозиготність, ризик ще більш серйозний.

Низький рівень фолієвої кислоти або відносний дефіцит фолієвої кислоти через мутації генів також схильні до повторного сівби, відкритого хребта, вроджених вад серця, синдрому Дауна, серця кроликів та личинок вовка. Це ризики для майбутньої дитини, але крім того, мутації MTHFR відіграють певну роль у ряді захворювань, тому не рекомендується вагітність під час вагітності.

Сам по собі високий рівень фолієвої кислоти також може свідчити про те, що фолієва кислота не може бути перетворена в свою активну форму - і, отже, неефективна.

Цікавим питанням є те, що якщо ця мутація несе такий ризик, чому вона так поширена? В Африці поширеність MTHFR-TT серед негрів становить лише 1%, але це часто в західному світі. Коли ми вивчили поширеність мутації за віком, виявилося, що це набагато частіше у молодого покоління, ніж у старшого покоління. Ми досліджували тип MTHFR у збереженому зразку тканини свиноматок до проліферації грибкової кислоти, і мутації ТТ були дуже поширеними, але нормальний варіант СС був рідкісним. З усього цього Блваро Майор-Олеа та його дослідницька група дійшли висновку, що введення добавок фолієвої кислоти дозволило нормально розвиватися плодам, що переносять мутацію, які раніше були піддані високому ризику (Майор-Олеа, 2008). Це пов’язано з тим, що мутантні ферменти, хоча і працюють зі зниженою ефективністю, все ж працюють певною мірою. Таким чином, також народилися ті, хто помер рано на стадії внутрішньоутробного розвитку.

Звичайно, нікому не доводиться почуватися погано зараз, коли він мертвий, але урок, який слід отримати з майбутнього, полягає в тому, що серйозніша кількість фолієвої кислоти вирішить проблему. Незважаючи на те, що подібні генетичні тести в наш час не дуже поширені, у кого в родині є ілюзійний спазм, не варто займатися цим питанням. Через частоту мутантного алелю понад 50%, легко може бути, що його переносять обидва батьки, і шлях може ненароком отримати мутантний ген від обох батьків. Оскільки не тільки мати, а й тип плода впливають на ризик розвитку дефекту головного мозку, ця версія представляє особливо високий ризик.

Підсумовуючи На сьогоднішній день, якщо хтось не пройшов генетичне тестування і тому не впевнений, що він не носить мутацію MTHFR, слід вважати, що він має 50% шансів перенести мутацію. Іноді кожен другий зловживає фолієвою кислотою, а саме майже у всіх B-комплексах, полівітамінах та добавках вітаміну B9, але, на жаль, в одному з вітамінів для вагітності є також фолієва кислота, рекомендована кожному. Кожна друга людина піддається небезпеці не покрити потреби у фолієвій кислоті, навіть якщо вона приймає вітаміни, що містять фолієву кислоту. Жінки, які турбуються про здоров'я свого плода, можуть даремно приймати фолієву кислоту, оскільки, якщо її не використовувати, їх діти будуть піддані серйозним ризикам для плодів з листям. Оскільки глузд необхідний для нормальної роботи генів та нервової системи, за відсутності скарг на нервову систему, швидшого старіння, підвищеного ризику раку тощо. досвідчений.

Яке рішення?

Ми можемо отримати його, споживаючи сирі зелені листові рослини. Однак це не безпечне джерело, оскільки ви ніколи не знаєте, скільки листя є в тій чи іншій рослині, і люди сьогодні, якщо вони не бліді, не вживають занадто багато салату. Набагато безпечніше використовувати фолієву кислоту замість фолієвої кислоти. Проблема продуктів, що містять когось із людей, що продаються в Угорщині, полягає в тому, що напр. Він містить дзюдо, необхідне кожному, особливо для плода, але багато людей, які займаються здоров’ям, вживають дзюдо з інших джерел (наприклад, у складі полівітамінів), а деякі кількості також можна знайти в їжі. Ті, хто складає такі «комбіновані» вітаміни, завжди припускають, що вони не доповнюють вітаміни з інших джерел.

Багато компаній також містять B-комплекси, що містять фолат. полівітаміни, доповнені плямою. На жаль, я не зможу назвати їх взагалі, тому що мої дорогі вороги спочатку повідомляють про порушення закону про рекламу, і Орган з питань конкуренції негайно завдає мені удару. Пошук Google залишається.

Ще одна важлива примітка. Дефіцит холіну також може спричинити відкритий хребет, тому рекомендується прочитати відповідну статтю.