Вас Брігітті (так називають) 33 роки. Медсестра, мати 2 дітей. Він є живим доказом того, як прорив організму можна змінити без пластичних хірургів, лише шляхом зміни способу життя.
Його історія дуже надихає. Ми можемо багато чому навчитися!
Бригітту мучили багато років тому. Його життя було таким, як у інших: раз вгору, раз вниз. Він успішно переживав невдачі, пробивався через перешкоди, але після розпаду шлюбу йому було дуже важко знайти шлях назад.
"Я відчував себе загубленим. Я знав, що мені щось потрібно, але не знав, що і з чого почати". На щастя, моя сестра помітила моє «сповзання вниз» і схопила мене за вухо. Ми складали щоденну програму - і оскільки не було чоловіка, на якого я повинен був би звертати увагу, я якось повністю занурився в "програму". Тепер я нарешті розправився із собою, але повністю припинивши жалість до себе, я простив свого колишнього чоловіка самостійно і замкнув минуле. Я задумався про свої життєві цілі та спосіб життя і вирішив змінитись ".
З цього дня Бригітта їла 6 разів на день, але не шоколад, печиво та м’ясо, а овочі, фрукти та багато рідини. Він вирішив рухатися кожен день і щоденно дисципліновано пробігав 4 милі.
Діти з ентузіазмом підтримували його, катаючись на роликах біля нього. "Якщо пішов дощ, якщо подув, ми пішли. Навіть не знаю, скільки разів я хотів здатися і кинути. Також часто траплялося, що під час бігу я думав про те, щоб повернутися додому в магазин і взяти плитку шоколаду і коли я перестав кульгати, один із дітей сказав мені: "Мамо, не зупиняйся, залишилось не так багато!" Я знав, що коли я зупинюся, я зупинюсь іншим разом, врешті-решт кину. вигнати мене зі свого словника. Я відчув запах повітря, помітив шелест дерев, кольори. Це був чудовий процес ".
"Протягом кількох тижнів моє тіло почало змінюватися. Мої колеги не хотіли вірити, що я досяг такого надзвичайного результату, вони просили мене допомогти їм також. Ця зміна способу життя була найважливішим рішенням у моєму житті. Сьогодні моє тіло виглядає краще, ніж будь-коли, і я відчуваю себе незрівнянно краще в своїй шкірі. Я почуваюся в формі. Плюс, моя особистість зміцнилася, а мої речі, графік і душевна рівновага відновлені ".
/ Малюнок є ілюстрацією /
Що пропонує фахівець із способу життя?
1. Вирішіть змінитися. Встановіть інтервал у 12 тижнів.
2. Назвіть і опишіть причини, які ви хочете змінити
3. Мрійте про те, чого хочете досягти за 12 тижнів. Запишіть менші терміни з підцілями в рамках цього.
4. Назвіть 3 схеми дій, які заважають і які ви усуваєте. Запишіть їх.
5. Назвіть 3 нові схеми дій, які допоможуть вам досягти своєї мети - запишіть їх на папері
6. Читайте щоранку та ввечері протягом 12 тижнів.
7. Займатися щодня протягом 12 тижнів і дотримуватися здорової дієти. В першу чергу змініть якість їжі.
7. Почніть з 12 тижнів, уважно і дисципліновано переглядайте свій щоденний план тренувань і харчуйтеся здорово!
>> продовження: Рекомендовані вправи та дієта