Яєчна дієта стає все більш популярною навіть серед зірок, коли мова йде про швидке схуднення. Це справді гарантована добавка для схуднення від джадери, але наскільки вона ефективна!?
У наш час ви можете легко загубитися в лісі дієт.
Є багато видів, є дуже різкі, вони досить нездорові. Я б відніс так звану яєчну дієту до найрішучіших.
- Якщо ви схуднете традиційним методом, тобто здоровим способом життя та фізичними вправами, а потім почнете погано їсти і не рухатись, кілограми повернуться так само, як після білкової дієти.
- Втрата ваги яєць
- Втрата ваги через день
Відомий приклад цього - Адріан Броуді, "Піаніст". Більше 10 фунтів мінус шість тижнів.
Не пийте каву, якщо хочете схуднути! Грубо, що кофеїн робить на ваше тіло
Мінеральний вміст яєць дуже високий. Містить кальцій, йод, цинк, залізо, фосфор, калій, селен, магній. Він привабливий для багатьох дієт завдяки високому вмісту білка.
- Якщо ви хочете схуднути, не пийте каву! Ми скажемо вам, чому - Ріпост
- Одним з найкращих методів дієти є періодичне голодування
- Ранкова кава для схуднення - дієта Феміна
- Яєчна дієта - метод зірки для швидкого схуднення? | Пікова дівчина
- Рання насиченість без втрати ваги
- Якщо ви хочете схуднути, пийте воду!
- Ми часто чуємо, яку їжу варто їсти під час дієт.
- Найчастіші запитання та відповіді про дієту Ромео Дієта, 65 коментарів Найчастіші запитання про дієту на думку диетологів.
Легко засвоюється, готується та отримується. Два яйця на день насправді допомагають поліпшити високий рівень холестерину. Корисно для серця і мозку!
У яєчному жовтку дуже багато поживної речовини, яка називається холін. Вже два яйця забезпечують половину рекомендованого щоденного споживання холіну. Холін - один з вітамінів групи В, який є важливим поживним речовиною для мозку та нервової системи. У чому суть яєчної дієти? Суть дієти, я можу пити каву і худнути?
Кока-кола під час кетогенної дієти
ви повинні їсти яйця щодня, з кожним прийомом їжі, приблизно Зробіть це вареними, омлет, пашот, м’якими, смаженими яйцями. Жир - це суто лише МСТ-олія, тому це може бути кокосовий або рослинний жир. Овочі можна вживати в будь-який час, незалежно від того, скільки їх готують на пару або смажать на грилі, і дозволяється мало фруктів.
Що пити, а що не їсти?
Чому екстракт активних інгредієнтів Mct, спеціального кокосового масла, схвалений лише під час яєчної дієти? MCT - це олія, яку НЕ потрібно включати у щоденне споживання калорій, але вона все одно пришвидшує ваш метаболізм і надає їжі дуже смачного смаку.
Спеціальне масло для спалювання жиру, яке ваше тіло не може перетворити в жирову тканину. Важливо для низькокалорійної дієти.
Також рекомендується для випічки, приготування їжі, заправки салатів, гарнірів, і досить невеликої кількості. М'ясо можна їсти на обід або вечерю у вигляді нежирної курки, індички або риби, яку також можна просто приготувати на пару або смажити на грилі, або залити олією Mct.
Ви також повинні уважно стежити за споживанням рідини, обов’язковий літр на день, який повинен бути переважно водою, можливо, ви можете попивати його разом з кавою або чаєм без цукру.
Що пити, а що не їсти?
Ви не можете продовжувати дієту більше двох тижнів. Потрібна перерва на тиждень, чи можна пити каву і худнути? ти можеш розпочати знову.
Це непроста дієта, оскільки вона обіцяє досить однобічну їжу. Низьке споживання калорій, велике споживання білка та майже нульове вуглеводів.
Міф 2: У разі затримки води найкращим рішенням є діуретик
Прибл. Але це не постійно, тому що якщо ви повернетесь до початкового раціону, незабаром повернете втрачені кілограми.
Не потрібно боятися голоду, оскільки яйця, м’ясо та овочі досить насичують і забезпечують необхідними поживними речовинами та енергією. Перед початком дієти важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Параметри рахунку
Отже, на чому полягає яєчна дієта, як вона допомагає швидко схуднути? Ми легко бачимо, що споживання великої кількості білка та жиру є основою цієї дієти, і вона діє практично завдяки простоті.
Тоді, якщо ваша форма важлива у вашому житті, і нам потрібно підтримувати форму протягом усього життя, можливо, ви захочете замінити споживання білків та жирів делікатесами, такими як арахісове масло сироватки без цукру або білкові порошки із смаком небесних ароматів. яйця.