Все про все

Порада 1: Дієта на куразі

Порада 1: Дієта на куразі

Дієта з кураги - це унікальна дієта, але вона не сувора, щоб витримувати це досить легко. Сухофрукти - це продукт, багатий калоріями, тому організм отримає необхідну енергію. Курага сприяє очищенню кишечника від шлаків і токсинів, допомагає вивести зайві кілограми. А курага покращує роботу нирок.



порада

Переваги кураги в раціоні

Курага завдяки великій кількості речовин, позитивно впливає на діяльність людського організму, зміцнює імунітет. У куразі багато біологічно активних речовин: вони легко і швидко засвоюються.

Під час дієти курага позитивно впливає на нервову систему, допомагаючи поліпшити настрій і зняти втому, що так важливо під час будь-якої втрати ваги. Солодкий смак сухофруктів походить від присутності сахарози та глюкози, вони є природними цукрами, вони не призводять до ожиріння.

Дієта на куразі

Отже, ви вирішили вибрати варіант схуднення, коли допомагає курага. Тоді дієта буде складатися з 300 грам кураги і півлітра абрикосового або персикового соку. З цих продуктів приготуйте пюре, яке розділили на 4 прийоми. Дозволено пити мінеральну воду, але без газів. Дотримуйтесь моно-дієти не більше п’яти днів. Протягом п’яти днів можна скинути до чотирьох кілограмів, все залежить від вашої початкової ваги.

Можна вибрати дієту з курагою, яка триває тиждень. В цей час необхідно чергувати дводенне меню, ось воно:

На сніданок 70 грам кураги, на обід 50 грам кураги і порція дієтичного супу, на закуску овочевий салат і 30 грам кураги, вечеря - рисовий суп з курагою

На сніданок 70 грам кураги, вечеря гречана каша з молоком, 50 грам кураги, вдень - 30 г кураги, будь-які несолодкі фрукти на вечерю - 270 грамів нежирної риби і 50 г кураги.

Дієтичне меню на куразі можна коригувати самостійно, лише дотримуйтесь правил:

  • виключити з раціону висококалорійну, смажену і солодку їжу;
  • Щодня випивайте до трьох літрів води;
  • виключити прісну воду та воду з газами;
  • включити в раціон порцію нежирної риби або м’яса;
  • на добу потрібно з’їдати 200 грам кураги.

Порада 2: Як Мілявська схудла

Російська співачка з українським корінням Лоліта (вона ж Мілявська) худне не тому, що вона збентежена надмірною вагою, а лише для того, щоб (за її визнанням) відчути легкість у всьому тілі, розвантажити його. У Лоліти існує безліч способів зробити це з максимальною користю для здоров’я.



Інструкції

Дієта на куразі. Одна з улюблених дієт співака. Виконуйте його наступним чином. Вибирайте один день на тиждень, коли протягом дня ви їсте 200 грам кураги і нічого іншого. Ретельно промивайте вимиті абрикоси зеленим чаєм та звичайною питною водою в кількості півтора літра на день.

Харчування огірків. Існує певна дієта зі свіжими огірками, яка триває від 4 до 7 днів. Весь час потрібно їсти не тільки свіжі огірки у великих кількостях, робити з них овочевий сік, але також включати в раціон додаткові страви. Був час, коли Лоліта вдавалась до цього типу дієти, головним чином у "огірковий" період року.


Кефір у дієті Лоліти. Одна з останніх її улюблених дієт, яку співачці порадила її колега "в магазині" Лариса Доліна, і в якій Лоліта схудла порівняно недавно. У меню кефірної дієти, крім кефіру, вміст жиру в одному відсотку включає такі продукти, як сир, родзинки, морепродукти, куряче м’ясо, яблука, овочі, зелений чай, свіжозварена кава. Ця дієта Мілявської дотримується протягом 7 днів.

Перед початком будь-якої дієти Лоліта влаштовує самополегшення "голодного" дня в мінеральній воді. Виходьте з дієти: уникайте низькокалорійної їжі, приготовленої на пару, вареної, запеченої, але не смаженої. Під час дієт та розвантажувальних днів Лоліта, крім кави та зеленого чаю, п’є багато питної води або негазованої мінеральної води.

Порада 3: Що таке апельсинова дієта

Психологи спостерігали сильний позитивний вплив оранжевого кольору на людину. Теплий сонячний колір випромінює радість, несе енергію оптимізму, впевненості та ентузіазму. Допомагає подолати втому, нервові зриви та депресію. Покращує роботу системи кровообігу, шлунково-кишкового тракту та сечостатевої системи, підвищує апетит та має омолоджуючий ефект.



Дієтологи розробили спеціальні апельсинові дієти. Існує кілька різновидів таких дієт, які сходяться до однієї: ви повинні споживати протягом певного періоду часу (від чотирьох до дванадцяти днів) тільки продукти помаранчевого кольору, а страви, які вони містять, не потребують тривалого варіння. В результаті така дієта може легко, без будь-яких очисних процедур, полегшити організм і схуднути на 3-4 кг. Результатом буде красива фігура і самопочуття.

В помаранчевій їжі багато кислот і клітковини, бета-каротину та пектинів. Бета-каротин необхідний для підтримки імунітету та поліпшення зору та шкіри. Пектини відповідають за нормальний обмін речовин, вони виводять холестерин. Усі яскраво-помаранчеві фрукти та овочі, які накопичують максимум енергії сонця, можуть не тільки покращити настрій, але і підвищити статеву активність, а також використовуються при безплідді.

Основою апельсинової дієти можуть бути морква і кабачки.У гарбузі бета-каротину в 5 разів більше, ніж у моркві. До речі, це допоможе отримати природний загар не гірше, ніж у солярії. Для цього вам просто потрібно регулярно їсти гарбуз. А гарбуз, морква і краса містять рекордну кількість вітамінів: А, С, В, Е, D, РР і необхідні для розрідження вітаміну Т. гарбуз добре очищає печінку. Дотримуючись цієї дієти, ви можете схуднути без шкоди для здоров’я.

До основних продуктів можна додати апельсини, мандарини, грейпфрут, хурму, папайю, манго, ананас, абрикос і курагу, жовті яблука, помідори та апельсиновий та жовтий перець, кукурудзу, жовтки, сир, лосось, мед, оливкову олію.

Протягом усього періоду дієти забороняється вживати цукор, шоколад, солодкі та хлібобулочні вироби, картоплю та макарони, копченості, жирну та солону їжу, безалкогольні напої та алкоголь.