Все про все
Порада 1: Як схуднути за допомогою 1 кг на день
Порада 1: Як схуднути за допомогою 1 кг на день
Іноді потрібно терміново схуднути за кілька днів і більше кілограмів. Дуже часто не слід вдаватися до швидких методів схуднення, оскільки це не надто природно для людського організму. Але організувати розвантажувальну дієту, під час якої розряди на кілограм на добу раз на три місяці можуть бути без шкоди для організму.
Інструкції
Добре схуднути, якщо протягом дня пити тільки мінеральну воду, бажано без газу. Види води для лікування та прийому їжі підходять для таких випадків. Такі як "Боржомі", "Єсентуки" та інші. Весь день ви можете пити стільки води, скільки захочете. Але обов’язково споживайте щонайменше півтора літра на день.
Зупиніть свій вибір на голодний день, протягом якого ви втрачаєте кілограм ваги, на яблуках. Розділіть кілограм зелених яблук на п’ять частин, навіть краще сезонних, що ростуть у вашій місцевості. Протягом дня п’ять разів їжте лише яблука. Також пийте охолоджену, бутильовану, мінеральну кип’ячену воду. Протягом дня потрібно випивати до 1,5-2 літрів.
Проведіть цілий день на кефірі з одновідсотковим вмістом жиру. На цілий день його дієта складає лише один літр кефіру, розділений на частини, а також питна вода. Ви можете пити скільки завгодно води.
Ще один тип пісного дня для схуднення: зелений чай і спеціально зварена гречана каша. На додаток до трьох-чотирьох чашок зеленого чаю в цей день слід випити літр простої питної води. Гречка варить так. З ночі перед днем виписки промийте склянку крупи. Потім в каструлю (2 склянки) налийте окріп. Розігрійте сковороду рушником. Наступного ранку можна їсти гречку.
Посилює дію дня голодування додаткових активних фізичних рухів. Покрутіть обруч навколо талії на півгодини або педаль велотренажера вдома. Прогуляйтеся на свіжому повітрі, прямо зараз ходячи жваво. Чим більше кроків ви зробите, тим швидше ви схуднете. Ви можете зробити півгодини гімнастики вдома або для цього відвідати тренажерний зал.
Порада 2: Як схуднути на 1 кг за 1 день
Навіть якщо ви завжди стежите за вагою, все одно є ризик переїсти на вечірці або під час смачної вечері. А наступного дня вас чекає неприємний сюрприз у вигляді зайвої пари фунтів. Але не хвилюйтеся, існують одноденні дієти, завдяки яким можна швидко скластися.
Підготовка до одноденної дієти
Дієтичне меню на 1 день
Одноденна рисова дієта
Яблучна дієта на один день
За допомогою цього методу схуднення ви можете ідеально очистити своє тіло і нормалізувати обмін речовин. Крім того, яблучна дієта є хорошою профілактикою авітамінозу, оскільки ці фрукти включають вітаміни групи В, Е, А і С. Крім того, вони багаті фосфором, магнієм і натрієм. Для проведення яблучної дієти 2 кілограми яблук розділіть на 6 прийомів їжі і їжте протягом дня. Відмова від схуднення на яблуках призначений для людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки фрукти можуть викликати загострення. Після дієти намагайтеся не спиратися на жирну і солодку їжу, віддайте перевагу фруктам, овочам і ягодам.