Все про все
Порада 1: Картопляна дієта
Порада 1: Картопляна дієта
Перевагою такої дієти можна назвати її дуже економічну. Але це все-таки монодієта, тому необхідно паралельно вживати вітамінний комплекс, щоб не було проблем з нігтями, волоссям та шкірою . І найкраще, перед тим, як використовувати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з дієтологом.
Протягом 5 днів
На сніданок слід випити 200 мл молока або кефіру з мінімальним вмістом жиру.
На вечерю приготуйте 300 г картопляного пюре, воно повинно бути у воді. Можна додати сіль, але дуже мало.
На вечерю зварити пару картоплин з мундиром, яйце і приготувати салат. За бажанням залийте рослинною олією, посоліть і поперчіть.
Під час п’ятиденної дієти можна зригувати до 500 грамів на день. Неодноразово таку дієту можна робити не раніше ніж через місяць.
Протягом 7 днів
На кожен день необхідно приймати 1 кг картоплі. Його слід розділити на кілька прийомів їжі, зазвичай 5 разів. Картоплю слід відварити в мундирі і з’їсти.
Також вранці можна з’їсти шматочок хліба з маслом, під час обіду додати в раціон свіжі овочі.
Можна пити несолодкий зелений і трав’яний чай.
Сіль вживати не можна.
Протягом 10 днів
Сніданок: 200 мл молока або кефіру з мінімальним вмістом жиру, 100 г сиру або сиру.
Обід: 300 г картопляного пюре у воді.
На перекус, між обідом і вечерею, можна з’їсти 200 грам тушкованих овочів з м’ясом - 50 г.
Вечеря: 2 відварених картоплини, 1 яйце.
Протягом 14 днів
На кожен день готуйте картоплю в кількості 1,5 кг.
Від 1 до 4 днів використовувати лише печену картоплю.
5 -10 днів картоплю їдять вареною.
З 11 до 14 днів за бажанням можна їсти картоплю у відвареному та відвареному вигляді.
Картоплю чистити не потрібно, готувати її слід лише в мундирі. В останні 4 дні дієти можна додати трохи оливкової олії, в інші дні не потрібно нічого додавати, навіть сіль.
Під час цієї дієти слід пити багато, зелений чай або воду.
Порада 2: Як пережити картопляний пісний день
Картопля займає лідируючі позиції серед овочів, які регулярно вживає людина. Але це не єдина чеснота цього кореня: навіть картопля допомагає схуднути і очистити організм. Великою популярністю користуються дні підкидання картоплі.
Завдяки рекордному вмісту калію картопля сприяє активізації метаболізму. Крім того, максимальна концентрація цього мікроелемента присутня в запеченому овочі. І в цій коренеплоді є кальцій, цинк, кобальт, магній, фосфор, йод, натрій та залізо. Картопля також багатий незамінними амінокислотами, зокрема, лізином, пектинами, крохмалем та вітамінами груп А, Е, Н, В, С та ін.
День скидання картоплі - варіант 1
День розвантаження картоплі - варіант 2
Картопляний розвантажувальний день - варіант 3
Обережно
Картопляна шкірка містить отруйну речовину соланін, яка може спричинити важке отруєння. Висока концентрація соланіну в молодій картоплі та пророщених коренях. Ось чому в певні сезони доцільно ретельно очищати картоплю від шкірки. А покласти таку оболонку, крім як у смітник, ніде не можна.