початківців

Цей практичний посібник із самодопомоги пояснює, як автогіпноз може покращити якість вашого життя. Він навчить вас крокам за кроком необхідних кроків і покаже, як використовувати гіпнотичні прийоми для зняття стресу, страху, болю чи депресії, швидшого загоєння, підвищення впевненості в собі, легшого навчання для інших цілей.

Усередині вас набагато більше сили і впевненості, ніж ви уявляєте, і в гіпнотичному стані легко взяти з цього джерела!

Автори книги Патрісія д’Анджелі та Олів’є Локерт є гіпнотерапевтами, експертами в галузі гіпнозу та нейролінгвістичного програмування, а також засновниками т.зв. гуманістичний гіпноз. Крім того, вони є авторами багатьох інших книг.

Ось інтерв’ю з Олів’є безпосередньо для Eugenics (запитання задала Зузана Шестакова, відповіді отримала та переклала перекладач та посередник нашого чеського видання Марсела Мафтул):

Як добре мати справу з автогіпнозом?

Добре починати з аутогіпнозу поступово, згідно з книгою. З часом людина придбає спосіб мислення, завдяки якому вона зможе виконати серію перших вправ.

Звичайні вказівки щодо самогіпнозу зазвичай починаються з експериментів із самогіпнозом, тоді як у нашій книзі ми спочатку пропонуємо короткі вправи, серед яких кожен може вибрати те, що йому найбільше підходить. Таким чином, він може бути впевнений, що йому вдасться досягти перших гіпнотичних прийомів, що дозволяють йому увійти в гіпнотичний транс. Тут важлива підготовка, як і будь-яка нова діяльність. Однак нагородою за зусилля є можливість використовувати самогіпноз у багатьох сферах життя - приватній та професійній.

Ви можете навести кілька прикладів того, коли і як допомагає автогіпноз?

Автогіпноз можна використовувати, наприклад, щоб знати, як краще спати. Або він може покращити настрій того, хто часто впадає у меланхолію. Його можна використовувати для зняття болю, наприклад, у стоматолога. Це підхід, який пов’язує тіло і розум, що зміцнює загальну захисну систему організму, а також допомагає впоратися зі стресом, схуднути або кинути палити. За допомогою самогіпнозу можна підвищити впевненість у собі та пришвидшити процес навчання. Все це пояснюється в книзі.

У чому різниця між автогіпнозом та гіпнозом?

Під час гіпнозу гіпнотерапевт вводить нас у гіпнотичний транс, тоді як у випадку аутогіпнозу людина дізнається, як самостійно потрапити в цей стан. Чудово мати можливість працювати над покращенням свого стану без сторонньої допомоги!

Але іноді важко з’ясувати, що є (у разі хвороби) або що нам заважає (у разі невдачі або «застрявання» в певній області) і що саме потрібно змінити. У цьому випадку допомога, погляд назовні або порада гіпнотерапевта можуть бути дуже важливими для виходу з порочного кола.

У чому різниця між автогіпнозом і просто позитивним мисленням або подібними методами (у "негіпнотизованому" стані)?

Стан, в який ви потрапляєте під час аутогіпнозу, є інструментом для посилення інших методів чи прийомів. Це пов’язано з тим, що логічне мислення приглушене під час самогіпнозу, а емоційний світ є більш відкритим. Таким чином, позитивне мислення буде ефективнішим у гіпнотичному трансі, ніж будь-яка інша техніка консультування чи розвитку особистості. Тому такий підхід стає все більш популярним. Часто кажуть, що гіпноз може подвоїти результат. Однак це також означає, що якщо у вас щось не вийде у вашому звичайному стані, результат за допомогою автогіпнозу буде нульовим. Однак, якщо певна техніка, яку ви використовуєте, має хоча б незначний ефект, в гіпнотичному трансі її ефект буде посилений вдесятеро!

Чи є у вас досвід роботи з т.зв. регресивний гіпноз та умови до народження, "між втіленнями" тощо? Або що ви думаєте щодо цієї теми та цих питань?

Гіпноз та самогіпноз - це інструменти, що дозволяють придушити логічне мислення та відкритись емоційному світу та несвідомому. Потім цей інструмент може застосовуватися різноманітно. У нашому Інституті Еріксона та Гуманістичного гіпнозу ми викладаємо протоколи регресії часу, включаючи регресію до "минулих життів". Гіпнотерапевт не має щодо цього жодної думки, він пристосовується до потреб і думок кожного окремого пацієнта. Якщо людина, що сидить перед ним, вірить у минулі життя і хоче спробувати, гіпнотерапевт зможе супроводжувати його в такій подорожі. Його думка з цього приводу там не має нічого спільного.

Якщо пацієнт не вірить у минуле життя, подібні переживання можна розуміти як метафору, яку пацієнт ненавмисно (підсвідомо) створює, щоб захистити себе від надмірно болісного життєвого досвіду. Якщо такі метафори використовувати для лікування, терапевтичний результат буде таким самим, як якщо б це була подія з реального життя пацієнта., але в той же час уникати негативних емоцій і, отже, буде легше співпрацювати.

Терапевти взагалі не уникають такої процедури, якщо пацієнт приходить з ними. Нічого не змінюється, існують минулі життя насправді чи ні. У будь-якому випадку, головне, щоб пацієнт почувався краще.

Для самогіпнозу регресії часу не рекомендуються, хоча, звичайно, вони можливі. Існує небезпека того, що людина опиниться одна перед сильними негативними емоціями. Тому безпечніше випробувати такий досвід під керівництвом гіпнотерапевта.

І нарешті ми констатуємо три записи, які ви можете використовувати як самогіпноз.

Їх люб’язно нам надав перекладач книги Марсела Мафтул, яка їх створила (перекладена та розмовлена ​​з французького оригіналу).

Більше в книзі:

Усередині вас набагато більше сили і впевненості, ніж ви уявляєте, і в гіпнотичному стані легко взяти з цього джерела!

Патрісія д’Анджелі та Олів’є Локерті - гіпнотерапевти, експерти з гіпнозу та нейролінгвістичного програмування, основоположники гуманістичного гіпнозу, а також автори багатьох книг.

- Порада до книги: Як досягти позитивних змін у житті за допомогою мрій

- Порада книзі: Керолайн Еберт - Душа і зір

- Порада до книги: Ліза Бурбо - Вилікуй свої внутрішні рани + інтерв’ю з автором