Тунець - ідеальна риба на вечерю. Він має низький вміст жиру. Він підходить для салатів, як овочевих, так і макаронних.
Для огіркового салату з тунцем нам знадобляться:
Сирі матеріали:
1 огірок, 1 столова ложка легкого майонезу, 1 столова ложка нежирного йогурту, свіжий кріп, зубчик часнику, лимонний сік, 400 г тунця, насіння кунжуту, оливкова олія, сіль, помідори черрі
Підхід:
Нарізати огірок колесами, покласти в миску разом з помідорами, розрізаними на чверті. Змішайте з майонезом, йогуртом, кропом, подрібненим з часником, лимонним соком і злегка сіллю.
Нехай відпочиває. Тим часом наріжте тунця на більші шматочки, посоліть, оберніть кунжутом.
Смажте його енергійно на олії з кожного боку (смажте, щоб м’ясо всередині було соковитим). Потім наріжте тунця скибочками шириною близько 1 см і подавайте з салатом, прикрашеним руколою.
- Порада для фантастичної здорової вечері, наповненої білковим салатом Кіноа з буряком та руколою - Fitshaker
- Друк - Поживний радник, оригінальні прості рецепти з тунцем Кальво на цілий день
- Конкурс з фільмом Після обіцянки - Жіноча їзда
- Великдень у світі Які страви готують в інших регіонах Ladies Ride
- Салат з тунця з сиром, кукурудзою та волоськими горіхами