Хто такий Мгр. Антонія Мачингова?
Експерт з питань здорового харчування, вона написала дві книги, які вийшли під назвою "Схуднути раз і назавжди та їсти до стрункості". "Раніше я часто стикався з питаннями жінок, а також чоловіків, які мали проблеми з більшою кількістю жиру в організмі. Вони запитували, що можна їсти, щоб насититися і не набрати вагу.
Це мотивувало мене скласти такий склад дієти, що протягом 6-8 тижнів (я не обіцяю чудес за кілька днів) люди відчують і побачать ефекти. І повірте, ніхто, хто обрав такий тип очищувальної дієти, не був голодним ", - говорить Антонія Мачингова.

вагу

Як я повинен їсти під час канікул, оскільки я не хотів би порушувати здорову дієту і навіть не хотів би пропустити такі смаколики, як тістечка, десерти, копчене м’ясо та всі смаколики, які належать до свят? (Читачка Ніна)

Якщо ви принципово змінили спосіб харчування, тобто ви не просто дотримуєтесь короткострокової дієти з зменшенням, але ви обираєте здорову дієту, нічого не трапляється, якщо під час канікул, які проводяться один чи два рази на рік, ви насолоджуєтесь якоюсь «користю для смакових рецепторів». Тіло, якщо він достатньо забезпечений необхідними поживними речовинами матиме справу з тимчасовим підкисленням. Тільки не забувайте про достатній питний режим, і ви можете збільшити споживання природного вітаміну С у вигляді ранкових фруктів (я рекомендую грейпфрути, яблука і особливо ківі).

Завжди набираю вагу під час канікул. Я знаю, що це тому, що я просто не можу протистояти "святковій дієті". Будь ласка, допоможи мені. Я не можу контролювати себе, коли справа доходить до їжі у святкові дні. Хіба немає рецепта? (Читач Рената)

Спробуйте підготувати різдвяне меню по-іншому. У моїй другій книзі ви знайдете багато альтернативних рецептів класичних святкових страв, але наслідки цих страв такі, що вони не викликають коливань цукру, подальшого голоду і, зрештою, зайвого запасу енергії, що призводить до збільшення ваги . Або спробуйте збалансувати його з фізичними навантаженнями.

Якщо людина час від часу захоплюється чимось нездоровим, чи може це назавжди завдати шкоди її організму? У мене немає проблем із вагою, але мені було б цікаво. Я навіть чув, що молоко нездорове. Це правда? (Читачка Ірина)

Останнім часом у великої кількості людей виникає проблема з алергічною реакцією на молоко. Молоко змушує тіло загустіти (багато людей вже відчувають посилене вироблення слизу в горлі після випиття однієї склянки молока). Чим довший термін придатності молока - тим менше ферментів і корисних культур організму. Я рекомендую кисломолочні продукти з мінімальною довговічністю та з культурою BIO, нашого словацького виробництва. Обов’язково вибирайте якісну, а не лише молочну їжу, адже саме так ви підтримуєте власну імунну систему. Ви оціните цей правильний вибір у майбутньому, коли ваше тіло все одно буде служити вам так само добре, а ви все одно будете такими ж привабливими та активними.