Поради Арнольда Шварценеггера для тих, хто діє
Майстер радить це серйозним дієтам
Ви, мабуть, знаєте, що Шварценеггер не лише звертав увагу на правильне харчування та тренування, але й ділився з усім світом філософськими філософіями. Ось кілька мудростей, які ви все-таки порадили б дієтологам.
1. Вивчіть харчування. - Знання - це сила, особливо в цьому випадку.
2. Їжте багато білка. - Ви, мабуть, це знали.
3. Розрахуйте споживання білка.
4. Білок може доповнювати один одного. - Не забудьте випити смузі!
5. Їжте жовтки. - Ще ніхто не помер.
6. Уникайте жирної їжі. - У них часто багато цукру. А цукор - це погано.
7. Приймайте полівітаміни.
8. Вигнання цукру.
9. Вибирайте, що ви їсте. - Якість є ключовим фактором.
10. Не має значення, що ви їсте після тренування. «Шварценеггер сказав, що варто вживати вуглеводи через півгодини після тренування.
11. Їжте більше, якщо хочете м’язи.
12. Залиште десерт. - Це говорить само за себе.