Яєчники перестають виробляти яйцеклітини, тому організм виробляє менше гормонів естрогену та прогестерону, що викликає симптоми менопаузи.

поради

Поганий настрій, припливи, сухість шкіри, втрата м’язового тонусу, безсоння, головні болі та болі в суглобах, витік сечі, втрата сексуального інтересу ... це симптоми менопаузи.

Менопауза - це час у житті жінки, коли менструації припиняються, а репродуктивна здатність закінчується.; майже завжди трапляється у віці від 45 до 55 років.

Періоди починають змінюватися і можуть траплятися більш-менш часто, поки остаточно не припиняться. Іноді це трапляється раптово, але майже завжди періоди поступово припиняються.

Під час менопаузи

Яєчники жінки перестають виробляти яйцеклітини, тому організм виробляє менше гормонів естроген і прогестерон, що викликає симптоми менопаузи.

Симптоми варіюються від однієї жінки до іншої, тому для деяких вони більш дратують; може тривати п’ять і більше років. Менопауза закінчується, коли у вас немає місячних протягом року, що називається постменопаузою.

Незважаючи на те, що це нормальна і природна зміна тіла, вона також є культурно зарядженою. Доктор Хорхе Рескаа, лікар-натуропат, який спеціалізується на клітинному харчуванні, пояснює, що азіатські жінки менше стикаються з гормональними змінами, оскільки в культурі їм не надається так велике значення, тому вони ставляться до спокійного ставлення до менопаузи.

На Заході жінки усвідомлюють, що в якийсь момент їм доведеться пережити "страшну менопаузу", яка схиляє їх до більшої страждання від своїх симптомів.

Таким чином, позитивне та розслаблене ставлення стає важливим. Але також азіатські жінки мають дієту, багату фітогормонами (гормонами рослинного походження, здатними регулювати фізіологічні явища), присутніми в таких продуктах, як тофу та соя, що дуже їм допомагає.

Доктор Рескала, також фахівець з грецької/арабської гомеопатії та медицини, зауважує, що існує ряд дієтичних рекомендацій, які можуть допомогти жінкам впоратися з симптомами менопаузи. Серед таких рекомендацій:

  • Споживайте сою та оливки, оскільки вони мають високий вміст фітогормонів, тому вони також корисні в будь-якому віці, щоб уникнути менструальних спазмів.
  • Споживайте кальцій, оскільки він необхідний для правильного функціонування печінки, що сприяє кращому функціонуванню метаболічних процесів загалом. Кальцій міститься в кукурудзяних коржах і темному шоколаді без молока або цукру (жінки зазвичай мають тягу до шоколаду, і пояснення цьому полягає в тому, що організм просить чогось потрібного).
  • Уникайте споживання вуглеводів та молочних продуктів, які підкислюють наш організм, що погіршує обмінні процеси. Під час менопаузи жіночий організм, як правило, має кислий рН, тому стає важливішим уникати продуктів, які його ще більше підкислюють.
  • Щодня вживайте чайну ложку бікарбонату або сироватки для прийому всередину, а також морських водоростей, які можна придбати в таблетках або в рідкій формі в магазинах здорової їжі

За словами доктора Рескали, творця системи Біаані, використання синтетичних гормонів не рекомендується, оскільки вони впливають на всю фізіологічну систему, він рекомендує їх лише в дуже екстремальних випадках і під наглядом лікаря.

Натомість ви можете використовувати гомеопатичні ліки, які є нешкідливими і можуть мати чудові результати, такі як:

  • Лахезис (профілактичний)
  • Actaea racemosa з 30 потенціями

Важливим є рух тілом та фізичні вправи

"Але справа не в тому, щоб робити будь-які вправи". Чи Кунг і Тайчі (системи або техніки рухів тіла, пози та дихання східних ліків) мають особливі послідовності для менопаузи.

Те саме відбувається з Тенсегриті - це оздоровча техніка, заснована на рухах і напрузі тіла, розроблена вчителем Карлосом Кастанедою на основі доіспанської традиції Мексики.

Ходьба - простий і високоефективний варіант. Плавання - ще один хороший варіант. Це вправи, які не впливають на суглоби.

Але без жодних сумнівів, найголовніше - це позитивне ставлення і переконання в тому, що будь-який етап життя може бути і заслуговує на те, щоб жити з радістю та виконанням.