Ми розуміємо дієта кількість рідини та їжі, яка надходить до організму через двадцять чотири години, це справді кількість поживних речовин, які були використані в той період часу.
Поширена ідея, що для зменшення певної ваги потрібно зменшити кількість їжі і, таким чином, отримувати лише енергію та поживні речовини для її досягнення. Але насправді, щоб насолоджуватися хорошим фізичним здоров’ям, ідеальною дієтою є така, яка забезпечує достатньо поживних речовин та енергії для підтримки функцій організму.
Тепер, оскільки кожна людина різна, для збалансованого харчування потрібно враховувати їх особистісні особливості пристосовуючи його до вашого віку, статі, ваги тіла і навіть вашого здоров’я.
Дієта в принципі залежить від наявності самої їжі і це залежить від місця проживання, кліматичних умов та географічного розташування кожного регіону.
Окрім врахування вищезазначеного, існують також окремі аспекти обумовлений гастрономічні, естетичні уподобання, тощо на які впливає доступність засобів масової інформації чи реклами.
У нас також є інше питання, і вони є різні етапи, які проходять люди такі як у немовляти, дітей, підлітків, вагітності, менопаузи та старості. Отже, теоретично кожен з цих етапів вимагає годування по-різному, щоб зробити його більш збалансованим.
Також, як наслідок алергії, хвороб або непереносимості, необхідно виконувати зміни в харчуванні адаптувати його до тих ситуацій.
Залежно від того, де ви проживаєте, існують усталені види їжі, які можуть бути корисними чи не корисними. Тип нездорової їжі, яку віддають перевагу дітям, очевидно, що вона не є найбільш корисною і такою, яка завдає шкоди здоров’ю, оскільки для людини дієта, що складається з рослинних продуктів, овочів та бобових, допоможе нам мати довге і здорове життя.
Для уникайте таких проблем, як анорексія або інші хвороби, дієта повинна містити калорії та поживні речовини, необхідні на кожен день, не перевищуючи їх, оскільки це може спричинити проблеми, а також якщо їх недостатньо.
Є певні обмежена їжа або не залежно від культур і особливо релігій, з якими вони суттєво впливають на дієту. В іудаїзмі ви можете приймати лише кошерну їжу, в той час як в ісламі дозволяються інші.
Є й інші фактори, які впливають на щоденний раціон в індивідуальному порядку, такі як певні люди, які уникають пиття за станом здоров'я, мораль чи інші, наприклад вегетаріанці, які уникають їжі тваринного походження, або інші, які приймають лише сиру їжу або фрукти.
Також регіони чи країни впливають на дієту відповідно до своїх звичаїв. Японці їдять переважно рис і рибу, латиноамериканці їдять квасолю і рис, у Північній Америці їдять більше червоного м’яса і т.д.
СПИСОК ДІЄТ
Ми залишаємо вас у наступній таблиці, наших статтях щодо кожної дієти, щоб ви дізналися все, що вам потрібно про кожну з них.
- Найкращі дієти для схуднення на думку експертів
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Останні дослідження про дієти
- Найкращі дієти для схуднення та підтримки форми
- Що говорить наука, щоб схуднути простим та здоровим способом Новий метааналіз дієт
- Десять найкращих дієт для схуднення ... і десять знаменитостей, які їх застосовували