Оскільки блог називається Holistic Fitness, я змушений тлумачити, обговорювати та викладати тему фітнес-оздоровлення (тобто тему фізичного та психічного благополуччя) по-справжньому широко. Тож мова піде не лише про вправи та дієтичні рецепти, а й про всі види добавок, які ми можемо використовувати для свого самопочуття.
Найбільш хвилюючою темою все ще залишається худорлявість, втрата ваги, щільні форми - тож давайте тепер подивимось, що ще ми можемо зробити за рамками базової формули (вправи + їжа) для досягнення мети.
ЛІКУВАННЯ РАДІОЧАСТОТНОГО ЗМАЖЛЕННЯ
Ми живемо в XXI столітті, і наука дозволяє нам також скористатися технологічними досягненнями в тонуванні. Це принесло захоплюючу нову еру у життя зайнятих жінок, які часто ледве вкладають у свій порядок денний 3 рухи на тиждень, але хочуть схуднути ... Існує безліч видів тонізуючих машин. На мій досвід і, наскільки мені відомо, радіочастота є однією з найкращих з них. Принцип дуже простий: ми використовуємо радіохвильові хвилі для нагрівання даної поверхні тіла, і тепло змінює структуру жирових клітин і збільшує проникність клітинної мембрани. Розтоплений жир і токсини усуваються за допомогою лімфатичного кровообігу.
Недоліки: повільна зміна, більше процедур. Сама жирова клітина зменшується в розмірах, але залишається там і зможе знову «зарядитися».
Переваги: неінвазивний, без побічних ефектів, не викликає дискомфорту, також сприяє пожвавленню колагенових волокон.
АНТИЦЕЛУЛІТОВІ ЛІКУВАННЯ
Процедури та масажі, що порушують жир, - які повинен приймати тільки висококваліфікований професійний фахівець! Якщо зламану жирову тканину не масажувати з достатнім досвідом та методом, то посилений целюліт гарантований на все життя! Якщо, навпаки, масажист працює професійно, ефект вражає. Під час процедур жир розщеплюється фізично та механічно, що легше залишити, коли він “роздроблений”, з лімфатичною циркуляцією. Якість використовуваних вершків для спалювання жиру може прискорити процес.
Недолік: не дуже приємний, насправді він може бути болючим, може призвести до синьо-зелених плям. Відсутність досвіду збільшує целюліт.
Перевага: негайна втрата ваги в сантиметрах над тілом
ВІТРИ, ГІПОКСІ
Суть усіх видів процедур фолінг - або кардіо - гарячого кардіо - полягає у тому, щоб скористатися властивістю тіла, що спалювання жиру починається швидше і працює більше в найгарячіших частинах тіла. У будь-якому випадку, скористайтеся ваговим ременем або ваговою лінією, яка не дозволяє критичній зоні випаровуватися (тобто охолоджуватися), нагріваючи її. Я б навіть перелічив тут креми з корицею та паприкою, які також відіграють певну роль у збільшенні ефекту тепла, викликаючи велику кількість крові ...
Недолік: незручний і неприємний, але не нездійсненний
Перевага: іноді вражаюча втрата ваги (незрозуміло)
Дієтичний білок
Якщо ви вже витрачаєте на якусь дієтичну добавку, це повинен бути якісний білок. По суті, вам не потрібно починати з цього, якщо ви вже харчуєтеся схудненням за допомогою дієти, виберіть комплексне рішення - яке додає енергії, зменшує голод, підщелачує, а також містить білок ... Але повільно поглинаючі дієтичні білкові препарати дійсно різко пришвидшити втрату ваги під час нарощування м’язів. - відсоток залишається (на відміну від більшості дієт, де 40% втрати ваги припадає на м’язи…)
Недолік: це може бути нудно, а деякі прискорюють ваш метаболізм, пописуючи його цілими днями ...
Переваги: хороша добавка до носа, навіть заміна їжі (тому вона допомагає зменшити калорії самостійно), вона утримує м’язи, тобто основу щільних форм
Сподіваюся, мені вдалося сказати щось нове, незабаром я прийду з додатковими методами! Майте на увазі, звичайно, що це справді доповнюючі методи, тобто вони не замінюють основу схуднення: фізичні вправи та дієта - вони просто служать милицями!