Одним із найкраще секретів, що зберігаються дієтологами, є цей простий і ефективний рецепт

Фахівці з питань харчування запевняють, що найголовніше, що стосується схуднення, це те, що ми чітко усвідомлюємо, що не існує чарівних рецептів. Єдине, що можна або потрібно зробити, це спробувати впасти в дефіцит калорій. Іншими словами, їжте менше калорій, ніж витрачаєте. Оскільки зараз ми перебуваємо в періоді ув'язнення, який змушує нас залишатися в приміщенні, важливо, щоб ми якось компенсували відсутність цієї фізичної вправи.

ідеальна

Істина полягає в тому, що якщо соціальні мережі чимось слугували протягом останніх років, це було таким чином, що експерти у всіх сферах можуть заперечувати обман, розподілений протягом часу щодо їх відповідних сфер впливу. У цьому сенсі дієтологи мають що сказати. Не дивно, що ми переконалися в тому, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, коли йдеться про схуднення, або фрукти вночі товстіють.

Дієтологи запевняють, що однією з речей, яку можна зробити для схуднення, є детальна розробка вечеря на основі фруктів та овочів. І якщо є фрукти, які в моді, це авокадо. Салат з цим фруктом може стати чудовою ідеєю для здорової, легкої та швидкої вечері принаймні тричі на тиждень.

Салат зробити дуже просто. Відкрийте авокадо, Видаліть насіння і наріжте його шматочками (ви повинні пам’ятати, що це плід, який дуже легко окислюється, тому, готуючи його, ви повинні бути більш ніж швидким). Одночасно подрібніть цибулю і відкрийте банку з паламбою або консервованим лососем. Покладіть все в одну посудину, додайте трохи солі (пам’ятайте, що не потрібно споживати занадто багато) і трохи оливкової олії.

Все перемішайте і насолоджуйтесь. Якщо ви також поєднаєте цю вечерю з десертом, який також складається з фруктів, таких як полуниця або мандарин (у супермаркеті їх стає все менше, тому вам все ще важко), ви отримаєте більш ніж збалансовану вечерю. Справжній продовольчий рух, який бореться за споживання справжньої їжі, все частіше зустрічається в соціальних мережах і намагається уникнути проблем, пов’язаних з неправильним харчуванням.