Як ти любиш насолоджуватися чаєм? Напевно, багато хто сказав би з кількома ложками цукру. І в цьому проблема. Звичайно, всім відомо, що білий цукор вважається отрутою 21 століття. Ну, всього двох з половиною чайних ложок досить, щоб додати до улюбленого чаю, і це вплине на здоров’я мозку.!

Читайте також: Історія словака з раком захоплює серце: Після пологів боротися за життя!

Доктор. Дуг Браун, головний політик та дослідник Альцгеймера, підтвердив тривожну знахідку: "Вживання великої кількості цукру пов’язане з діабетом 2 типу і попередні дослідження визначили цей діабет фактором ризику розвитку деменції. Це дослідження підтверджує цей висновок, припускаючи, що надлишок цукру може збільшити ризик хвороби Альцгеймера і що всі цукри - від фруктового соку до лимонаду - мають однаковий ефект. Зменшивши споживання газованих напоїв, солодощів і тістечок та вживаючи різноманітну та збалансовану дієту, ми зможемо зменшити ризик розвитку деменції в подальшому житті ".

Як проводилось дослідження?

Дослідники з Колумбійського університету спостерігали 2226 людей, які не страждали деменцією протягом останніх семи років. На початку дослідження учасники заповнювали анкети про те, чи додавали вони цукор до їжі чи напоїв. З учасників до 429 людей страждали на хворобу Альцгеймера під час дослідження.

Результати також дозволяють припустити, що люди, які додавати до їжі або пиття щодня 30,3 грама цукру, що на 33 відсотки частіше розвиває хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто споживає лише 5,8 грама. Ті, хто вживає велику кількість фруктових безалкогольних напоїв, на 27% частіше страждають на деменцію, ніж ті, хто п'є найменше. Висновки були представлені на міжнародній конференції Асоціації Альцгеймера в Чикаго.

великі

Яка дієта врятує нашу пам’ять?

Висновок відбувається після того, як попередні дослідження показали, що споживання дієти, натхненної вікінгами, може зменшити ризик розвитку деменції до 30%. Це скандинавська дієта, яка включає вживання морських тварин, цільних зерен та горіхів, що зменшує ризик зниження когнітивних здібностей у людей, особливо у поєднанні з активним способом життя, як виявило дослідження Тяньцзіньського медичного університету в Китаї. Як і в середземноморській дієті, ця дієта підтримує домашні страви з невеликою кількістю цукру.

Попередні дослідження свідчать про протизапальні властивості основних середземноморських продуктів, таких як жирна риба та овочі, які запобігають деменцію, зупиняючи пошкодження судин головного мозку.

"Дієта та активне лікування - як психічно, так і фізично - є ключовими факторами зменшення ризику розвитку деменції, Але чи це дослідження пішло далі і виявило, що поєднання двох видів діяльності може зменшити когнітивний спад? ", - говорить д-р Браун." Ці результати підтверджують результати власного фінансування дослідження про те, як те, що ми їмо, може зменшити ризик проблем із пам'яттю та мисленням. "

Хоча вік вважається найбільшим фактором ризику розвитку деменції, є речі, які ви можете зробити зараз, щоб зменшити шанси на розвиток захворювання. Вони здорово харчуються і підтримують тіло і розум активними. Ви підете на це?