Бажано приймати п’ять прийомів на день, щоб уникнути надмірної ваги та не їсти між прийомами їжі.

На даний момент немає статистичних даних, які б допомогли дізнатись, чи частіше вагітна жінка захворіла коронавірусом або має інші ускладнення від інших пацієнтів. Відомо, що інші респіраторні інфекції (через грип, сарс або мерс) можуть спричинити ускладнення під час вагітності.

собою

Саме ця відсутність безпеки робить так важливим хороше утримання вдома, приділяючи особливу увагу захисним заходам: соціальне дистанціювання, регулярне миття рук, гігієна їжі тощо.

Лікар Оскар Юнко, хірург, лікар-естетик та медичний директор доктора Юнко, пластичної та естетичної хірургії, вказує кілька важливих порад для всіх тих жінок, які в цей період беруть участь у стрічці.

1. Здорове харчування. Бажано приймати п’ять прийомів на день, щоб уникнути надмірної ваги та не їсти між прийомами їжі. Дієта повинна грунтуватися на білках і гіпокалорійних вуглеводах (фрукти та овочі) що крім того, що вони дають нам енергію, вони забезпечують нас необхідними вітамінами та фолієвою кислотою. Ми повинні уникати цукрів та жирів, оскільки це антистрес-спокуса, що ми знаємо як емоційний голод, і обираємо діуретичні продукти, які працюють як затримка рідини та сприяють венозному поверненню та лімфодренажу.

Бажано приймати п’ять прийомів на день, щоб уникнути надмірної ваги та не їсти між прийомами їжі

2. Фізичні вправи. Це допоможе поліпшити кровообіг і затримку рідини в кінцівках (варикозне розширення вен) і допоможе запобігти безсоння.

3. Сон. Безсоння з’являється в третьому триместрі. Для боротьби з нею необхідні фізичні навантаження, перебування на сонці та уникання не затримуватися дуже пізно, щоб уникнути втоми. Втома знижує імунітет.

4. Гігієна. Ви повинні добре мити руки та їжу та уникати контакту з котами.

5. Шкіра. Під час вагітності на обличчі з’являються плями на лобі, щоках, потилиці та верхній губі. Вони відомі як melasma gravidarum і зумовлені збільшенням вмісту меланіну гормонального походження. Зникають спонтанно в 70% випадків. У цей час ув'язнення зручно дотримуватися вказівок щодо щоденного очищення та зволоження обличчя і скористайтеся можливістю зробити маски для обличчя для глибокого зволоження. Також необхідно зменшити вплив синього світла на екрани комп'ютерних пристроїв, оскільки воно зменшує колаген, сушить і старіє шкіру.

Під час вагітності на обличчі з’являються плями на лобі, щоках, потилиці та верхній губі

6. Розтяжки. Розтяжка - це розрив еластичних волокон дерми. Коли вони з’являються, вони мають рожевий або фіолетовий колір, з часом бліді. Вони викликані зміною обсягу самої вагітності та гормональними змінами. Щоб запобігти та зменшити їх, необхідне очищення та зволоження кремами., їжте продукти, багаті антиоксидантами та вітаміном С, та пийте рідину.

7. Варикозне розширення вен-кровообіг. Відсутність рухливості під час ув'язнення може сприяти появі варикозу. Вони являють собою розширення вен ніг через компресію, яку матка чинить на пах, ускладнюючи венозне повернення. З тієї ж причини може також з’явитися геморой. Щоб протидіяти цій зовнішності, доцільно виконувати вправи, піднімаючи ноги, згинаючи та обертаючи щиколотки., скорочення литок, стояння на ногах і т.д. Також залишається допомогти, підняти нижню частину ліжка приблизно на 10 см, спати з трохи піднятими ногами і уникати тривалого стояння.