Схуднути можна, склавши список покупок. Ми розповідаємо вам вправи, щоб отримати тіло, гідне тренажерного залу, між полицями для їжі та банками.

Sport-a-porter та Yoox.com, можливо, створили справжні чудеса спортивного одягу для занять спортом у стилі, але відвідування спортзалу ніколи не може бути таким веселим, як покупки. Звичайно, єдине, на що ви витрачаєте покупки - це гроші, але тепер ви знаєте техніку витрачання калорій. Приготуйтеся до поту, вийнявши VISA. так, справді, вправи зосереджені на супермаркеті, тому забудьте про те, щоб ходити до Шанель робити присідання. Хоча присідання 20 разів за 2,55 цілком варте зусиль.

поради

Журнал Closer стверджує, що ми можемо витратити 1600 калорій на покупки двічі на тиждень. Дошка? Експерти на веб-сайті покупок Promotionalcodes.org.uk включили перелік вправ для наркоманів-покупців, які бажають бути чудовим хлопцем. Чи готові ви до фітнесу, для якого потрібен візок замість рюкзака?

• Присідання, щоб дійти до нижньої полиці. Ми знаємо, що їм незручніше, але полички, розташовані ближче до підлоги, допомагають робити присідання. Зоряні вправи мають залізні сідниці. Якщо повторювати цю вправу протягом 10 хвилин, ви спалите 50 калорій (Щоб дати вам уявлення, якщо ви зробите 10 хвилин з хорошою інтенсивністю на еліптичній фізкультурній залі, ви спалите 100 калорій).

• Вправляйте ікри, щоб отримати доступ до верхніх полиць. Не забудьте підняти руки, щоб також пропрацювати плечі. Ви спалите 34 калорії за десять хвилин.

• Підніміть банки або пляшки. Хто не намагався зробити відео на YouTube, не мав під рукою гантелей і не захопив пляшку, щоб їх замінити? Ну те ж саме зробіть у супермаркеті. Ми не збираємось заперечувати, що це дивно, але він ходить по всьому магазину, роблячи гирі з пляшками і, за десять хвилин ви спалите 80 калорій.

• Натисніть візок. Якщо ви робите це протягом 40 хвилин, ви спалите 160 калорій. Добре заповніть машину, щоб зробити її важче (не всі ми можемо помістити Ріанну всередину, але хто знає), і таким чином ви будете тонізувати руки. Якщо час від часу ви нахиляєтесь, щоб покласти покупку на дно кошика (навіть якщо вона вам не потрібна, але нам усім потрібен привід, щоб присісти посередині магазину), ви зробите присідання, а також зміцнити стегна. Якщо ви виконуєте всі ці вправи, ви спалите 317 калорій за 40 хвилин.

• Візьміть продукти з холодильних машин, намагаючись обробити косі м’язи. Покладіть візок збоку від холодильника, нахиліться, щоб забрати продукти нижче, і покладіть їх всередину, нахиляючи тіло, щоб зробити бічні випади. Ви спалите 20 калорій.

• Поки ви чекаєте черги, підтягує живіт і підтягує сідниці. Таким чином ви затонуєте серцевину і приклад.

• У черзі підніміть ноги до спроби дістатись до скрині. Грайте баланс однією, а потім іншою ногою. Ви спалите 70 калорій.

• Візьміть пляшки з водою. Попрощайтеся з гирями в тренажерному залі, бо результати будуть схожі. Ваші біцепси будуть вам вдячні. Ви спалите 105 калорій.

• Обертайте руки, щоб тонізувати їх. Люди будуть думати, що ви їх розтягуєте після набору ваги, але Ви знаєте, що насправді спалюєте 50 калорій, якщо робите це протягом 20 хвилин. Хоча, звичайно, якщо вам доведеться почекати в 20-хвилинній черзі, щоб заплатити ... ви все одно віддаєте перевагу відвідуванню тренажерного залу.