Неправильне харчування не може призвести до надмірної ваги.

схуднення

Магній зменшує тягу до цукру

Магній сприяє засвоєнню кальцію в кістках. Якщо у вас судоми в ногах або вони болять, це, як правило, пов’язано з тим, що рівень кальцію в організмі недостатній.

Хром і марганець, поряд з магнієм, - це мінерали, дефіцит яких викликає імпульсивну потребу в споживанні цукру через те, що концентрація цукру в крові буде незбалансованою. Ви можете придбати їх у дієтичних або рослинних магазинах у вигляді рідкої мінеральної добавки, що містить ці три мінерали.

Продукти з високим вмістом магнію

Мигдаль допомагає боротися з тягою до солодощів завдяки вмісту магнію

  • Авокадо
  • Люцерна
  • Мигдаль, нехай замочиться на ніч, щоб ви могли краще їх засвоїти та засвоїти.
  • Цілісний рис
  • Дати
  • Яблука
  • Петрушка
  • Риба
  • Кіноа
  • Синку
  • Волоські горіхи, дайте їм замочитися на ніч, щоб ви могли їх краще засвоїти та засвоїти.
  • Селера

Рекомендована добова доза магнію

Рекомендована добова кількість магнію становить 300-400 мг для дорослих.

Дякую, що прочитали мене. Якщо вам сподобалась стаття, я пропоную вам поділитися нею із зазначенням її походження.

Якщо ви хочете схуднути здоровим і життєво важливим способом, нехай вас консультує Mentxu da Vinci, тренер із схуднення, який допомагає вам змінити свої звички завдяки нейролінгвістичним програмам програмування: особисті сеанси або відеоконференція, курс онлайн-терапії, та групові майстер-класи.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.