Дієту «Беррі» можна навіть назвати ягідною дієтою, оскільки її назва походить від англійського слова «ягоди», а суть полягає в тому, щоб під час дієти вживати стільки ягід (чорниці, полуниці, ожини, смородини, малини), скільки фізіологічних корисних властивостей. Однак цього найпростіше досягти протягом літнього сезону.
Ці фрукти багаті вітамінами, містять багато антиоксидантів і клітковини, а також сприяють зниженню рівня цукру в крові, тому вони не тільки корисні, соковиті та смачні, але за допомогою їх постійного споживання ми можемо позбутися немало кілограмів. Для цього, звичайно, крім з’їдання трохи фруктів два-три рази на день, потрібно обмежити споживання вуглеводів, і варто їсти якомога більше нежирного м’яса, багатого білками. Даремно не існує дивовижних засобів.
Звичайно, мало хто знає, але малина містить кетони, які мають подібний ефект до капсаїцину в гострому перці, який також має жироспалюючий ефект. Згідно з експериментом на тваринах, регулярне щоденне вживання чорниці може суттєво знизити жир, холестерин і артеріальний тиск всього за дев'яносто днів - тому безумовно варто спробувати дієту Беррі.
Але як бути з іншим, з-за якого Галле Беррі виглядає тридцять у віці п’ятдесяти двох? Ну, як діабетик, ви дотримуєтесь кетогенної дієти, суть якої полягає в тому, щоб дієта, багата білками і жирами, мала якомога менше споживання вуглеводів. Хоча метод був розроблений насамперед для зменшення судом у хворих на епілепсію, досвід показав, що він також ефективний для тих, хто діє. Однак багато експертів кажуть, що це може мати негативні наслідки в довгостроковій перспективі, тому безумовно варто звернутися за порадою до свого дієтолога.
До речі, Холлі Беррі стверджує, що ненавидить слово дієта, бо вважає, що це скоріше стиль життя, вони все одно не голодують, вона просто звертає увагу на те, що їсть. Він також регулярно займається спортом, п’ять разів на тиждень, різними способами: бокс, йога, фітнес та кардіотренування, і, як він каже, у отруйному фітнес-пропуску немає потреби взагалі.
Фотограф: AFP/Валері Мейкон
«Досить мати вітальню, невеликий передпокій або підлогу кухні або пляшку з водою, яка може замінити гантелі Сказала оскароносна актриса, Планку, необхідну для зміцнення основних м’язів, можна робити де завгодно, навіть нічого не потрібно, я роблю це регулярно. Справа в тому, що якщо ми вирішимо, давайте почнемо. Крім того, тренування не тільки приносять користь нашій фігурі, але й зменшують стрес, роблять нас щасливішими та оптимістичнішими. Після кожного тренування я відчуваю, що весь світ - це моє, тож повірте, справді варто регулярно займатися. "