Допоможіть правильно вибрати дієту
Давайте подивимося, що йому найкраще підходить, і вибираймо разом! Багато залежить від того, яка дієта найкраща для когось, включаючи початкову вагу, щоденну активність, яку роботу ви виконуєте та наскільки ви напружені. Розгляньте все це і також допоможіть іншому в цьому!
Купуймо розумно
Нам не потрібно дотримуватися дієти, якщо ми цього не хочемо (хоча здорове харчування корисне для всіх), але давайте допоможемо нашій парі, роблячи покупки здорової, смачної та поживної їжі. Завжди тримайте вдома овочі та фрукти та уникайте потрапляння шкідливої їжі на рівень очей, щоб не катувати непотрібно нашу пару.
Готуйте йому здорову їжу
Не дозволяйте купувати обід на роботі! Там легко спокуситись делікатесами - ми скоріше зробимо їй здорову їжу, яку їй запакуємо. Ви можете взяти їх на своє робоче місце і смачно поїсти, не саботуючи своїх цілей.
Давайте організуємо активні дати
Якщо наші побачення в значній мірі наповнені переглядом фільмів та харчуванням, давайте внесемо трохи різноманітності! Організовуйте активні збори, будь то випробування нового методу тренувань, їзда на велосипеді в парку або піші прогулянки. Важливі не тільки кілограми, які ви втрачаєте, але ваше тіло все одно спалює калорії!
Переконайтеся, що ви висипаєтесь
Правильний сон особливо важливий для схуднення - давайте лягати спати кожен день, в розумний час, щоб кожен мав час розслабитися!