способу

Зміни способу життя також набагато кращі за дієту, оскільки вони тривають набагато довше, ніж кілька днів або тижнів схуднення. Але що, якщо початковий ентузіазм стихає все більше і більше?

Вибирай добре

Реформування повсякденного життя є загальною проблемою для людей вони не обирають спосіб життя, що справді облягає тіло, але те, що їм симпатично.

Однак цих двох також слід порівнювати, оскільки не має значення, хто за яким графіком працює, чи вміє він готувати собі, скільки разів є способи тренуватися., які матеріальні умови у вашому розпорядженні.

Ось чому важливо не лише слухати переконливі гасла, а й продумати конкретний спосіб життя чи вписується це у ваше повсякденне життя.

Таким чином, він буде тривалим, доки ним можна насолоджуватися, він не створюватиме проблем з принципами адаптація.

Звичайно, це не означає, що у вас ніколи не виникнуть труднощі, але неважливо, вони є ускладнення як легко їх можна подолати.

Трохи - це більше, ніж нічого

Під час зміни способу життя ви можете зайти в глухий кут.

Раніше це траплялося, коли минули тижні язик балансу не рухається, вам набридає салат, який ви досі любили, або ви пропустили дві тренування, бо були настільки втомленими.

Факти та реальність, нелегко подолати мінімуми, але важливо це пояснити кожна дрібниця має значення, що ти робиш для себе.

Очевидно, що не найщасливіше давати вам нижчий рівень від попереднього рівня замість того, щоб прогресувати, але вам доведеться переосмислити це, бо вам більше боляче. З цим ти повністю відмовляєшся від усього, ви припиняєте тренуватися, звертаєте увагу на їжу або якщо продовжуєте зберігати деякі зміни?

Само собою зрозуміло ви б допомогли собі більшеk, якщо через певні труднощі ви не позбудетеся всього, що добре працювало дотепер. Кожна інвестиція в енергію має значення, нічого зайвого!

Дотримуйтесь принципу градації

Якщо з якихось причин ви відчуваєте задоволення, легко може статися так, що ви хотіли занадто багато, занадто швидко.

Тоді це трохи не болить повернутися з темпу, що, як ми писали раніше, не може означати повну відмову.

Незалежно від того, чи щось дме чи не виходить так, як ви планували, ще не впевнений, що це погано. Багато порад та практик, які вважаються вічними, виявляються це підходить не всім, тож у такому випадку вам доведеться трохи зупинитися і оглянутись навколо.

Окрім іншого, зміна способу життя теж не є змаганням, незалежно від того, наскільки швидко ви просто дістанетесь до фінішу ви повинні мати відношення до себе Ваша ефективність.

Важливішим за швидкість є те, як ти себе почуваєш. Якщо вас не влаштовує результат чи сама подорож, тоді перериватись, і знайдіть помилку, яку потрібно виправити зараз.

Нехай це приносить радість

Зміна способу життя в довгостроковій перспективі буде стійкою, якщо це спричинить радість можна інтегрувати у ваше повсякденне життя.

На жаль, багато разів насправді жертви повинні йти за це, особливо якщо ви також не хочете здорової їжі посередині спини.

Але настав час подумати: вам сподобається надзвичайно ситна вечеря вдячні погляди та збереження впевненості в собі?

Сподіваюся, ні. Нехай це буде новий спосіб життя приносити радість! Виберіть вид спорту, яким ви любите займатися, а не голосувати, виходячи з того, що “модно”.

Шукайте у своєму раціоні лазівки, які можуть заповнити прогалину. Усі стилі харчування відповідають здорові лазівки (наприклад, тістечка з низьким вмістом вуглеводів), все, що вам потрібно зробити - це витратити час на їх пошук.

Нагороджуйте себе

Тільки зараз не під час їжі, а набагато більше із здоровими речами, які по черзі сприяють вашому доброму гумору.

Збережи це трохи грошей, які ви інакше витратили б на нездорові укуси чи сигарети та придбали б новий спортивний інвентар чи косметичні процедури.

Зробіть нову зачіску, переходьте до до свого косметолога, сауна, або якщо у вас немає рами зараз, влаштуйте її вдома оздоровчий день. Скраби для тіла, домашні обгортання можуть прийти навіть із вашими подругами, щоб зробити все це ще більш захоплюючим.

Дуже важливо змінити спосіб життя звикнути до себе про нагородження вас їжею.

Прийміть, що далеко не їжа - це єдине, що ви робите ви можете контролювати, ви не можете просто вирішити, коли збираєтесь перекусити його.

Мотивуйте себе постійно

Знову ж таки, це лише одне, що потрібно зробити немає золотого правила, тому ми навіть не можемо рекомендувати практику, яка буде однаково ефективною для всіх.

Важливіше, щоб ти знав себе і знав, як це може бути мотивованим. Їх надихають спільні фотографії та відео про спорт?

Існує ваш улюблений тренер? Мотивуйте сукню в шафі, яку хочете надіти?

Можливо, вам сподобається поекспериментувати з новим і з дієтичними рецептами? Не має значення, що спонукає вас відчувати себе, якщо ви відчуваєте виснаження, пора заохотити себе почати спочатку і рухатися далі.

У будь-якому випадку, величезна перевага цього полягає в тому, що колись ви долаєте труднощі, тоді це озброює вас впевненістю, тому ви можете використовувати впевненість у собі, яку отримаєте в будь-який час пізніше ...