поради

Я не дуже п’ю. Якби мені довелося випити ту кількість алкоголю, яку я спожив за все своє життя відразу, я міг би трохи напитися. З цього безпосередньо випливає, що я ніколи не був п’яним або похмільним - мій ранковий головний біль, як правило, пов’язаний з тим, що я занадто довго працював або спілкувався з гостями і не міг вийти самостійно. Але це не завадить мені бути добродушним і корисним (: mrgreen:), тому я розглянув, що можна робити профілактично від похмілля, та навіть пізніше, коли ти вже в «халаті після дощу». Тож читайте ви цю публікацію ввечері 31 грудня або опівдні 1 січня, сподіваємось, у ній буде кілька корисних підказок.;) Фотографія чудового Палвіна Барбі - з російського Vogue, а ідеї - з книги Джейн Скривнер.

Профілактика

  • Вода, вода, вода. Якщо ви випиєте достатньо води перед вечіркою, з одного боку, це підготує ваше тіло до втрати води через вживання алкоголю, а з іншого боку, алкоголь буде виводитися з вашого тіла набагато раніше.
  • Їсти! Ні в якому разі не можна вживати алкоголь натщесерце. Якщо ви знаєте, що будете пити, не дбайте про здорову їжу, алкоголь найкраще засвоюється продуктами, багатими вуглеводами (макарони, хліб, соус фрі). Тонкої настройки недостатньо, обов’язково вибирайте ситну їжу. Уникайте занадто солоної їжі, оскільки вона спонукає вас пити ще більше. Пити на повний шлунок також здоровіше, а також означає, що ви не будете пити стільки. Ви також можете допомогти ниркам працювати, вживаючи банани, селеру або спаржу, а печінці найкраще допомагає часник (який не пахне таблеткою), сік буряка, сирий буряк або буряк та синій виноград. Йогурт також має дуже хороший ефект, а краплі або капсули ехінацеї також допомагають в якості профілактики та під час похмілля.
  • Антиоксиданти: на додаток до різноманітної їжі, дуже допомагає випити кухлик гарного зеленого чаю перед вечіркою.
  • Готуйся! З усього вищесказаного, шашлик на наступний день на вечірці: мати вдома мед, чай, йогурт, овочі, фрукти, вівсянку та сухофрукти, хліб з непросіяного борошна та коричневий рис. Зробіть біля свого ліжка великий глечик з водою і склянку скибочок апельсина, ківі або мандарину, щоб ви могли негайно полегшити свої болі. (Я точно напишу нижче.)

Попиваючи ...

  • Дотримуйтесь міри! Те, що ти добре почуваєшся від пиття, не означає, що ти станеш ще кращим від того, що будеш пити більше. Це також варто зупинити на саміті!
  • Скажи ні! Якщо ви відчуваєте, що цього було достатньо, обов’язково скажіть «ні» пропозицій.
  • Слідкуйте за коктейлями! Цукристий смак пригнічує смак алкоголю, тому ви споживаєте більше його за менший час - тоді ви сп’янієте швидше.
  • Вода, нерухома. Продовжуйте пити воду протягом вечора. Замовляйте разом із вином, по черзі ковтайте алкоголь і воду, а після кількох турів алкогольних напоїв випийте безалкогольний напій, щоб ваш організм зміг переробити ту кількість алкоголю, яку ви вже вжили.

Після ...

  • Бережіть себе і вночі! Якщо у вас був підготовлений глечик з водою та нарізані фрукти, кожен раз, коли ви виходите вночі в туалет (ви ходите досить), завжди випивайте 8 ковтків води і з’їдайте три скибочки фруктів перед тим, як лізти в ліжко . Вода та вітамін С допоможуть швидко відновитися.
  • Їжте здоровий сніданок! Фрукти, вівсянка, мюслі - з цим не стріляєш. Пийте чай разом зі сніданком, м'ятний чай, наприклад, допомагає травленню, якщо ви п'єте його з медом, навіть краще, адже мед допомагає спорожнити алкоголь. Уникайте жирних (омлет, бекон) та цукристих (кондитерських) сніданків! У цьому випадку вони лише погіршують ситуацію. Можуть прийти варені яйця та хліб з непросіяного борошна. Але забудьте про каву, ваше тіло просто досить зневоднене. Якщо у вас є сили попити, приготуйте хороший лимонний лимонад або коктейль із буряка, лимона, імбиру та меду.
  • Лікуйте головний біль! Це допомагає капнути ефірні олії (лаванду, розмарин і м’яту) на чистий текстиль і обнюхати його, або обернути мішок замороженого зеленого горошку цим текстилем і обернути ним лоб.
  • Розслабтесь! Якщо можете, розслабтеся, зручно ляжте, прикрийтеся і глибоко вдихніть.
  • Візьміть урок. Чи вдалося вам дотримати міру і вам не погано? Хай живе, пам’ятай, як ти це зробив, і зроби наступного разу! Вам подобається промитий фільтр? Що ви можете зробити інакше, щоб так було і наступного разу?

І звичайно весь шлях пильно дбайте про себе. Не їдьте в стані алкогольного сп’яніння, не сідайте поруч з п’яним водієм і - що й казати - не приймайте наркотики, бо хтозна, який ефект це матиме з алкоголем. Вони свідомо небезпечні, навіть в освітленому стані!

Спочатку опубліковано в п’ятницю, 31 грудня 2010 р. Категорія: Здоров’я