Корисні поради з традиційної китайської медицини для регенерації після свят Традиційна китайська медицина (ТКМ) говорить, що інші негативні наслідки зайвої ваги та нездорового харчування можна легко запобігти вживанням трав, гіркої їжі та певних чаїв, а також великими фізичними вправами. Неприємним наслідком святкового періоду часто є порушення в роботі шлунково-кишкового тракту з великою кількістю жиру [...]
Корисна порада традиційної китайської медицини щодо післясвяткової регенерації
Згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ), інші негативні наслідки надмірної ваги та нездорового харчування можна легко запобігти, вживаючи трави, гірку їжу та певні чаї, а також багато фізичних вправ. Неприємні наслідки розтирань у святковий період часто можуть призвести до розладів шлунково-кишкового тракту, а велика кількість жиру та алкоголю може спричинити запалення жовчного міхура та проблеми з підшлунковою залозою. Однак запобігти цим шкідливим процесам можна за допомогою належного режиму очищення.
Проблеми з травленням можуть часто траплятися під час святкової трапези, і наша продукція шлункової кислоти також може вивести з рівноваги. У традиційній китайській медицині плоди глоду використовують для їх лікування, споживаються в сирому вигляді або навіть у формі чаю.
Ще одним негативним ефектом надмірного вживання їжі та пиття є небажане збільшення ваги. Через це багато людей починають Новий рік із різкої дієти, яка також пошкоджується травною системою, пояснює інструктор TCM д-р Чень Чжень (вимовляється Чень Цзень). Традиційна китайська медицина пропонує споживати гірку їжу (наприклад, гірку диню, бальзам-грушу, харантею, капсули харантеї) та напої, багаті клітковиною, а також багато вправ у боротьбі з кілограмами, а не сувору дефіцит їжі. Вживання незайманого чаю служить для полегшення та очищення травної системи.
Після тривалого релаксаційного відпочинку більшості людей важко відновити роботу, тобто набрати звичний щоденний ритм. Організм також повинен адаптуватися до раптових змін, що відбуваються, оскільки абсолютно різні режими сну та харчування характеризують святковий період та насичені будні. Тілу потрібен час, щоб знову набрати ритм. За словами доктора Чень Чжень, стрес можна зменшити, приймаючи свіжий кисень, довгі прогулянки на свіжому повітрі або заняття спортом. Здорові фізичні вправи та спа-центри зменшують нервозність, тоді як елеутеро-женьшень сприяє якісному спокійному сну. Вживання великої кількості овочів, фруктів, легких страв, супів, рису та гарячого чаю не тільки освіжає напружений шлунок, але й благотворно впливає на зимову депресію. Прийом вітаміну В стимулює роботу мозку, тоді як прослуховування музики забезпечує приємне розслаблення для тіла.