Багато диво-дієт циркулює в мережах, які обіцяють, що ви зміните своє тіло. Однак, яку б дієту ви не робили, завжди є ризик її порушити, тому ми маємо кілька порад, щоб ви дотримувались її до кінця.

дієту

1. Королева планування. Важливо, щоб ви організували своє харчування протягом тижня, щоб не порушувати дієту. Створіть електронну таблицю в процесорі, це може бути Excel, Numbers або навіть електронна таблиця Google Docs і вирішіть, що ви будете їсти щодня. Так ви будете знати, що коли готувати, і вам не доведеться ламати голову, думаючи.

2. Пристосуйтесь до своїх щоденних потреб. Залежно від своїх звичок та зобов’язань, ви будете проводити більше часу вдома або поза домом, тому важливо знати, в які дні вам доведеться брати закуску чи закуски із собою та які можливості їх їсти далеко від дому.

3. Альтернативи спокусам. Якщо ви знаєте, що збираєтеся голодувати в певний час, важливо мати здорові альтернативи, такі як 15 арахісу, 10 мигдалю, йогурт без вершків і без цукру, фруктів або того, що вказує ваша дієта.

4. Рідина. Два літри або вісім склянок води на день необхідні для збереження здоров’я. Забудьте про інші напої, про ту кількість води, яку ви повинні пити поодинці.