ПМС, або передменструальний синдром, дуже поширений у жінок дітородного віку. Приблизно 6-8 відсотків цих дам відчувають важкі симптоми, які ускладнюють їхнє повсякденне життя. Але на щастя, існують природні способи значно зменшити неприємні симптоми.
Передменструальні симптоми можуть виникати за два тижні до менструації. Спектр симптомів досить широкий. Жінки з симптомами ПМС часто відчувають дратівливість, занепокоєння, здуття живота, перепади настрою, депресію, втрату апетиту, стомлюваність, затримку води, і багато хто також повідомляє про чутливість грудей.
Жінки з ПМС часто скаржаться на погіршення симптомів, особливо з похилим віком, що може навіть погіршити стрес. Одним з таких симптомів є спазми в животі під час менструації.
Зміни способу життя, зменшення стресу та правильна дієта можуть значно допомогти полегшити симптоми ПМС та досягти гормонального балансу. Зняття стресу відіграє ключову роль у створенні гормонального балансу, оскільки вічне занепокоєння та напруга можуть значно посилити симптоми.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Є кілька речей, які можуть сприяти гормональному балансу. Тепер ви можете вивчити три способи та методи, що ведуть до балансу. Одним з найважливіших є підтримка надниркових залоз, оскільки наднирники відіграють важливу роль у встановленні гормонального балансу. Наднирники впливають на функцію щитовидної залози і впливають на функцію репродуктивних гормонів. Стрес негативно впливає на функцію надниркових залоз.
Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, обов’язково зверніться до фахівця, щоб відновити баланс, оскільки проблеми зі щитовидною залозою можуть спричинити багато проблем. Недоїдання, зокрема, низькомінеральна їжа та токсини, такі як фтор, накопичений у питній воді, згубно впливають на роботу щитовидної залози і навіть можуть спричинити стрес. Тому зміни способу життя, які не тільки врівноважують функцію щитовидної залози, а й усувають передменструальні симптоми, дуже важливі.
Неправильна робота яєчників також може порушити гормональний баланс. Ось чому варто регулярно з’являтися на гінекологічний огляд, під час якого гінеколог також може замовити аналіз гормональних панелей. Якщо тест покаже, що ваші гормони не в рівновазі, ваші симптоми можуть зменшитися і зупинитися, вчасно розпочавши лікування.